Страхи и фобии – кто-то боится рыб, а кто-то объятий

невозможно.

Считается, что большинство фобий возникают из-за травмирующего опыта. Человек, который в детстве тонул, может потом всю жизнь бояться воды. И иногда страх приобретает столь острую форму, что некто, поддавшийся его влиянию, даже прекращает мыться. Так случилось с британским подростком Томасом ТАУНСЕНДОМ. Его аблутофобия – так называется боязнь купаться и мыться – привела к тому, что он вообще перестал принимать ванну. Немытое тело, естественно, стало издавать неприятный запах. Парень нашел выход – начал обильно опрыскивать себя дезодорантом. И в итоге умер, надышавшись бутаном, который содержался в средстве от пота. Нелепая смерть. А ведь если бы он обратился к специалистам, ему смогли бы помочь. Аблутофобия не приговор, психологи и психиатры сначала выявляют первопричину, из-за которой появился этот иррациональный страх, а дальше уже выстраивают схему лечения.

Сложнее дело обстоит, когда фобия возникает «на ровном месте», сама собой. К примеру, еще одна жительница Великобритании, 19-летняя Джейд МАРШАЛ, до дрожи боится любых наклеек. Ее пугают даже обычные ценники в магазине, а особенно тяжко девушке приходится на работе. Она воспитатель в детском саду, и каждый раз, когда дети приносят с собой яркие наклейки, ей становится плохо.

Еще одна экзотическая фобия – у 21-летней россиянки Надежды ФЕТИСОВОЙ. Она с детства в панике от рыб, для нее это самые ужасные существа. Причем живая рыба или мертвая, не имеет значения, и та и другая вызывает у нее припадок страха. Когда она была маленькой, ей показали крупную форель, и почему-то сразу девочка испытала глубокий стресс. С тех пор даже разговоры о рыбалке для Надежды невыносимы, она может из-за них упасть в обморок. У ее мамы, кстати, тоже была фобия – она боялась куриных тушек с неотрезанной головой. Что интересно, и у Нади страх пропадает, стоит отрезать рыбе хвост, плавники и голову.

Ихтиофобия, конечно, очень мешает Фетисовой в жизни. В супермаркетах, если кто-то стоит в очереди у кассы с рыбой в тележке, ей приходится пропускать несколько человек вперед, только бы быть подальше от этого зрелища. Девушка не может работать в столовой. В интервью «РИА Новости» она рассказала такой случай: «Я занималась своими делами, когда вдруг кто-то положил передо мной селедку – целиком. Крики, слезы, паника – в себя приходила долго. До сих пор сельдь – самая страшная».

Надежда всеми силами пытается совладать с фобией. Обращалась к психологу. Но это оказался как раз тот случай, когда даже дипломированный специалист расписался в своем бессилии, признался, что ни он, ни его коллеги никогда с подобным не сталкивались.

Кошмар Евгения С. имеет название трипофобия, но происхождение страха тоже труднообъяснимо. Его повергают в ужас скопление маленьких дырочек или узоры в мелкий горошек. В 16 лет он увидел фотографию, на которой были представлены последствия рака костей: в них появляются мелкие дырки. Зрелище вызвало отвращение и дурноту. Он, кстати, и сейчас не может говорить спокойно о том моменте, а тогда воспоминание об увиденном на несколько дней лишило его аппетита и погрузило в непреодолимый страх.

Спустя несколько месяцев Евгений увидел фото пчелиных сот – и снова испытал те же ощущения. Именно тогда он и понял, что это фобия. Ему тяжело смотреть на одежду в горошек, на любые предметы со множеством дырочек – старается сразу отвести глаза в сторону.

Вы слышали когда-нибудь о гаптофобии? Это страх прикосновений. Кажется, ну что уж тут такого драматичного, если человек не любит объятий? Даже забавно. К примеру, в сериале «Теория Большого взрыва» у одного из главных героев, Шелдона Купера, как раз имеет место названная проблема. И на этом построено много смешных эпизодов. Но в жизни не все так безобидно. Люди, страдающие от гаптофобии, ощущают постоянный дискомфорт. Для них прикосновения людей могут считаться не только эмоциональным стрессом, но и вызывать физическую боль.

Так, 23-летний американец Эйджей рассказал, каково это – жить с гаптофобией. Он чувствует боль при любом прикосновении к нему не только посторонних людей, но и своих близких. Для них тоже под запретом объятия, рукопожатия, дружеские похлопывания по плечу – любые тактильные проявления чувств. По его словам, в периоды обострения он запоминал буквально каждое прикосновение за весь день, и они были по-настоящему мучительны.

В отличие от обычного страха, с которым можно бороться с помощью логических доводов, аутотренинга и дыхательных техник, от фобий не так легко избавиться. Для лечения этого расстройства применяют разные виды терапии – медикаменты, психотерапию, гипноз.

ВОЗ самым эффективным средством избавления от фобий признала когнитивно-поведенческую терапию. Суть этой методики заключается в том, что пациент полностью меняет негативные мысли о своих страхах на позитивные. Психотерапевт направляет пациента, задавая ему наводящие вопросы: «Кто решил, что это плохо?», или: «Кто сказал, что это будет продолжаться вечно?». Такая терапия основана на убеждении в том, что собственные мысли человека влияют на то, как он себя чувствует. Постепенно человек избавляется от ложных убеждений, осознает свои ошибочные мысли, вызывающие тревогу, и заменяет их на позитивные установки.

Удивительно, но чем больше человек избегает объекта своего иррационального ужаса, тем больше он боится столкнуться с ним лицом к лицу. А это может сделать фобию хронической. Поэтому задача когнитивно-поведенческой терапии – дать человеку встретиться со своими страхами. Под контролем врача он погружается в атмосферу ситуации, которая вызывает у него панические атаки. Изначально это происходит в воображении пациента, а затем – в реальности или в виртуальной реальности. В последнее время гаджеты становятся все доступнее, и терапевты могут использовать их для максимального погружения в страшную для пациента ситуацию в безопасной среде. Во время таких «тренировок» у пациента закрепляется привычка нормально реагировать на пугающие объекты. Он привыкает самостоятельно справляться со своими эмоциями, получает контроль над своим страхом.

Некоторые из тех, кто страдает фобией, сами додумываются идти по этому пути –приучают себя постепенно, маленькими «порциями», принимать то, что их пугает. Например, тот, кто страдает акрофобией (боязнь высоты) сначала выходит на балкон 3-го этажа и учится сосредоточиваться на красивом виде, голубом небе, теплом ветерке, а не на пустоте под ногами. Позже, когда после нескольких тренировок страх притупляется, такое же замещение отрицательных эмоций на положительные он производит на этаже повыше. И так шаг за шагом.

По материалам lifehacker.ru, ria.ru, bugaga.ru