ТОП-5 лучших и вполне всем доступных продуктов от повышенного давления

16 февраля 2020, 18:02 7

1. Йогурт – это продукт с высоким содержанием кальция, который способен вывести из организма человека натрий, что, в свою очередь, помогает нормализовать давление. В качестве профилактики достаточно выпивать по 200-400 мл в сутки. 2. Бананы не менее полезны. По своему содержанию они богаты на калий,

и при этом в них практически отсутствуют соли. Все эти факторы делают их отличными помощниками, когда речь идет о снижения кровяного давления. Диетологи рекомендуют есть хотя бы по два банана в сутки.

3. Прекрасным источником цинка, который помогает снизить риск возникновения инфарктов, являются семечки тыквы. Достаточно съедать примерно по 20 г семечек в сутки.

4.Томатная паста также богата на калий. В 20 г пасты содержится 250 мг калия. Покупая томатную пасту в магазине, не забудьте обратить внимание на ее состав, а лучше всего использовать домашнюю пасту.

5.Сельдерей благодаря содержанию различных витаминов и микроэлементов препятствует выработке гормона стресса, который сужает сосуды. Для профилактики достаточно употреблять по семь веточек в сутки.

По материалам takzdorovo.ru