Целый день пробегали на каблуках? Справляемся с болью в ногах без таблеток
Часто боль в ногах появляется из-за неудобной обуви или большой нагрузки. Справиться с ней можно довольно просто. Если ноги болят дома, то помогут теплые ванночки с травами или солью и массаж. Если боль застала в офисе или в дороге, то на помощь придет небольшая разминка. Если боль в пятке, то встаньте лицом
к стене и обопритесь о нее (как для отжимания); затем нужно встать на цыпочки и остаться в таком положении на 30 секунд. Вернуться в исходное положение и повторить 5-10 раз. Ноги должны быть максимально напряжены.
Для профилактики воспаления в ахилловом сухожилии нужно медленно подниматься на цыпочки и опускаться (повтор 10 раз).
Усталость в ногах снимает холодный массаж. В пластиковую бутылку нужно налить холодной воды и катать ее ступней 5 минут, затем нога меняется. Если болит коленка, то к ней можно приложить лед (завернутый в ткань). Это сузит сосуды, уменьшит приток крови и спасет от боли. Эти рецепты работают только при здоровых, но уставших ногах.
По материалам 7mednews.ru
