Убегаем от болезней: бег способен продлить жизнь на 5-7 лет

Этот набирающий популярность вид спорта укрепляет не только ваши мышцы и сердце, но даже и умственные способности. Еще пару лет назад данный спорт вызывал множество споров. Считалось, что во время него человеческий мозг испытывает тысячи микросотрясений. Но на сегодняшний день и сторонники, и противники

этого спорта сошлись на том, что бег для человека полезен и способен продлить жизнь на пять - семь лет.

Постоянно бегающие люди реже хворают, потому что имеют более крепкую иммунную систему, чем те, кто спортом не занимается. У них в разы снижен риск появления атеросклероза и прочих болезней, касающихся сердца. Если кто-то начинает бегать утром хотя бы 3 раза в неделю, то примерно через год у него сильно увеличивается просвет сосудов - это говорит о более здоровом сердце.

Занятия этим видом спорта улучшают обмен веществ, понижают уровень холестерина и даже могут стать в некоторой степени профилактикой сахарного диабета. данный спорт полезен и при вегетососудистой дистонии, пониженном кровеносном давлении, синдроме хронической усталости.

Он не только даст сохранить в тонусе ваши мышцы, но и хорошо влияет на деятельность головного мозга, вызывая сильный рост новых клеток в области, непосредственно связанной с процессами - такими как обучение и запоминание. У человека во время пробежки голова, как обычно, занята хорошими мыслями, данный спорт помогает сконцентрироваться, а также настроиться на рабочий лад.



подпишитесь на нас в Дзен