Врачи объяснили, в чем польза и в чем вред витамина D для детей и взрослых

несколько веществ категории феролов. Эти биологически активные вещества обеспечивают организму полноценное всасывание кальция и фосфора.

Польза витамина D для организма очевидна:

* он предотвращает детский рахит, ведь при его дефиците страдает костная ткань, начинается ее реминерализация;

* длительный дефицит витамина может приводить к повышению вероятности возникновения раковых опухолей;

* некоторые специалисты полагают, что этот витамин препятствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы у пожилых людей;

* дефицит витамина может проявляться мышечной слабостью, трудностями при ходьбе, поддержании равновесия и склонностью к падениям;

* помогает побороть большое количество кожных заболеваний (псориаз, нейродермит и др.);

* помогает избежать рассеянного склероза и болезни Паркинсона;

* укрепляет иммунную систему, улучшает зубную эмаль, повышает плотность мышечной ткани.

«Согласно мнению ряда исследователей, функции витамина D не ограничиваются только контролем кальций-фосфорного обмена, он также влияет и на другие физиологические процессы в организме, включающие модуляцию клеточного роста, нервно-мышечную проводимость», – говорит Алексей БЕРЕЗНИКОВ, доктор медицинских наук.

Однако при переизбытке витамина D может развиваться кальцификация артерий, повышается их жесткость, что может вызывать болезни сердечно-сосудистой системы, провоцировать образование камней в почках, нарушение процесса пищеварения и даже интоксикацию. Передозировка этого вещества не происходит в один момент, чаще всего она может наступить при чрезмерном употреблении в течение длительного времени. Врачи не рекомендуют пытаться получить любые витамины в виде таблеток, если на то нет четких показаний (по результатам анализов), лучше нормализовать рацион питания.

Витамин D содержится в жирных сортах рыбы и в рыбьем жире, в небольшом количестве – в сливочном масле, сыре, печени, сливках и жирном молоке, в желтках яиц, рыбной икре, некоторых грибах.

«По вопросу приема витамина D ребенком нужно проконсультироваться с педиатром, он даст рекомендации исходя из особенностей развития ребенка и климатических условий. Чтобы определить возможный дефицит витамина D, нужно сдать анализ крови. Без определения витамина D в крови разрешается давать препарат детям до двухлетнего возраста. Детям до года – одна капля, 400 международных единиц, детям с года до двух – две капли, или 800 международных единиц. Большей дозировки без определения уровня витамина D не назначают даже при клинических признаках рахита», – говорит Мария ФОМИНЫХ, врач-педиатр.

По материалам alphastrah.ru