Звездная японская диета от Мадонны: делим еду по принципу инь и ян и худеем

17 октября 2019, 17:55 13

Стройнеть вместе с кумиром, под любимые песни гораздо приятнее, чем делать это в одиночку. Особенно если диету составлял врач. Как это произошло с питанием мегапопулярной и в свои 60 с хвостиком лет Мадоной. Ее диета основана на принципах даосизма и создана японским врачом Сагэном ИТИДЗУКОЙ еще в 1897 году.

Принцип питания четко делит всю еду на энергию инь и ян, животную и растительную, сырую и термически обработанную, которые уравновешивают друг друга, делая пищу сбалансированной и полезной. Кроме того, макробиотическая диета подразумевает употребление исключительно экологически чистых сезонных продуктов. К энергии инь относятся, в частности молочные продукты, фрукты, сахар и консерванты, а к янь – мясо, яйца, рыба и сыр.

Однако кроме подборки продуктов есть и особые правила диеты. Например, нельзя есть на бегу (процесс должен быть вдумчивым), еда должна быть приготовлена только на открытом огне, под запрет попадают алкоголь, сахар в чистом виде, картофель и другие крахмалистые овощи, а также жирные молочные продукты и острые специи. Ну и разумеется, есть нужно только тогда, когда испытываешь голод.

На завтрак: овсянка на воде без соли и сахара и стакан апельсиново-лимонного сока.

На обед: суп-пюре из сезонных овощей и 1 кусочек цельнозернового хлебца.

На полдник: овощи на гриле с томатным соусом и чесноком.

На ужин:жареные креветки с авокадо и листьями салата, заправленные луковым соусом.

По материалам starslim.ru