Фиксаторы, календула и голубая глина: чем помочь суставам при остеоартрозе
особенности современного образа жизни с фастфудом и низкой физической активностью.
При недуге в суставе начинается воспаление, из-за которого вырастают остеофиты – «косточки», они-то и вызывают отеки и боль. Чаще всего поражаются крупные суставы – тазобедренные и коленные, чуть реже голеностопы и суставные головки. В процесс вовлекаются прилегающие ткани – мышцы, связки, что вызывает их «разболтанность», подвывихи, плоскостопие.
Для лечения потребуется комплексный подход.
Во-первых, используйте фиксирующие средства. При плоскостопии обязательны супинаторы и специальные стельки. Также придется отказаться от обуви на каблуке. При неустойчивости голеностопов надо носить ортезы, фиксирующие сустав, или эластичные бинты. Для коленных суставов есть эластичные наколенники. Однако помните, бинты нельзя носить более пяти часов подряд, иначе нарушится кровообращение в этой области.
Во-вторых, скорректируйте образ жизни. При излишней массе тела придется сесть на диету, чтобы снизить нагрузку на коленные и тазобедренные суставы. Также выполняйте упражнения для сохранения силы мышц, которые удерживают сустав:
- в лежачем положении поднимайте попеременно вытянутые ноги, затем имитируйте ходьбу и езду на велосипеде;
- попеременно сгибайте и разгибайте колени, напрягайте мышцы бедер;
- делайте круговые движения стопами.
Полезна ходьба и плавание – не менее 30-40 минут.
В-третьих, проконсультируйтесь с врачом, чтобы он назначил нужные лекарства. Потребуются нестероидные противовоспалительные средства, однако в зависимости от тяжести заболевания подбирает их врач индивидуально.
Дополнительно можно попробовать методы народной медицины. С помощью настоев, трав и обертываний можно снять отеки, боль и уменьшить воспаление.
Прежде всего, это аппликации с голубой глиной, которая содержит много минеральных солей и микроэлементов, благотворно действующих на хрящ сустава.
Помогает настой календулы. Заполните сухим сырьем пол-литровую банку до половины. Залейте 70% спиртом так, чтобы цветы были полностью покрыты. Добавьте пару пузырьков меновазина и хорошенько встряхивайте банку, чтобы жидкость равномерно покрыла цветочки и просочилась между ними. Закройте плотной крышкой и поставьте в темное место на 2 недели. Средством можно натирать на ночь больные суставы, мышцы, шею, спину, поясницу.
По материалам sferadoma.ru
Фото – wayhomestudio / Freepik
