Фобия невыключенного утюга, или Практические советы по избавлению от тревожности

1 июля 2023, 09:14 6

Нехорошие предчувствия из-за возможно оставленного включенным утюга, незапертого жилища, незакрытого крана с водой преследуют многих. И ладно бы, вспомнить об этом, как только из дома ушли, но чаще всего такие мысли возникают, когда вы за десяток километров от квартиры. В результате бросаете все, приезжаете

домой и снова проверяете-перепроверяете все потенциально опасные предметы.

Если такие ситуации были в вашей жизни разовыми – то беспокоиться не о чем. А вот если повторяются чуть ли не каждый день, то существенно ограничивают ваше время и влияют на общее состояние.

Обычно тревожность повышается в то время, когда психика истощена стрессом. Проанализируйте, не проживаете ли сейчас вы сложный этап на работе, в семье?

Еще одна причина: в нехватке магния и витамина В6, их дефицит приводит к проблемам с нервной системой.

Чтобы подобных мыслей не возникало, надо понять механизм работы нашего мозга. Некоторые действия мы выполняем на автомате, не концентрируясь на них – чистим зубы, ставим чайник. Это помогает мозгу освободить ресурсы для важных дел или мыслей.

Попробуйте нарушить привычную цепочку действий. Ставьте чайник не сразу после пробуждения, а после того, как сходили в ванную. После глажки утюг ставьте не на привычную полку, а в другое место, ну а розетки не обесточивайте на общем выключателе, а проверяйте каждую по отдельности.

По материалам iz.ru

Фото - piqsels.com