Не ругайте себя: что делать со стрессом, тревогой и нервами в дорожных пробках

20 февраля 2021, 18:00 7

Мы испытываем тревогу, злость и агрессию в автозаторах, потому что считаем этот отрезок времени потраченным бесцельно. Поэтому лучше настроиться на терпение, погасить желание доехать как можно скорее и задуматься, чем можно заполнить это время. Психологи отмечают, что вариантов на самом деле достаточное

количество, например, послушать аудиокнигу, что давно собирались сделать, да все не хватало времени.

Также помогает прослушивание любимых мелодий. Всё это расслабляет и создает позитивные образы. Свободное время можно занять и рабочими делами: надиктуйте на диктофон список задач на завтра. А некоторые предпочитают заниматься в эти часы саморазвитием и тренировкой памяти – например, складывают в уме многозначные цифры, зубрят стихи.

А вот ругать себя за то, что вы оказались в заторе, бессмысленно. К сожалению, в больших городах пробки – явление частое, с которым бороться невозможно; необходимо учиться переживать их как неодолимое стихийное бедствие.

Если вы чрезмерно эмоционально реагируете на вынужденную потерю времени, позволяете негативу и раздражению захлестывать вас, это говорит о неврозе и скрытой агрессии, которая ищет повод выплеснуться наружу.

По материалам iz.ru

Фото - ediweekly.com