Слова, которые убивают любовь: пять запрещенных фраз в семейных отношениях

помиритесь, а осадочек останется и, словно яд, будет разъедать вашу семью. Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, как правильно выяснять отношения и какие фразы не стоит произносить ни при каких условиях.

Неспортивное поведение: как нельзя вести себя во время конфликта

Любая ссора – это своего рода бой на ринге между двумя пусть и любящими людьми. Каждый считает, что он прав, и собирается одержать победу любой ценой. Но такой настрой – и есть главная ошибка.

Комментарий специалиста: «Как и в боевых видах спорта, в ссоре есть свои запрещенные приемы, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Будь между вами рефери, он бы точно удалил за неспортивное поведение, если вы:

- Целитесь в уязвимые места. Парадокс, но от любви до ненависти действительно один шаг. Когда мы ругаемся с близким, то часто испытываем зашкаливающую злость. Чтобы выплеснуть ее и показать, как нам обидно, ищем самые уязвимые места – переходим на личности, оскорбляем. Причем прожив с человеком достаточно долго, мы хорошо знаем его больные места, знаем, куда ударить, чтобы точно задеть партнера. Например, если он страдает от тревоги, никогда не говорите ему: «Да вечно ты всего боишься! Будь наконец мужчиной». И даже потом тысячу раз извинившись и убедив в том, что вообще ничего «такого» ввиду не имели – все равно у любимого останется задетым самолюбие. Он перестанет вам доверять – рассказывать о своих страхах и сомнениях, ведь подсознательно будет ждать, что при следующей ссоре вы снова можете ударить именно туда.

- Уходите в разгар конфликта. Желание хлопнуть дверью и закончить скандал выбивает у партнера почву из-под ног. Мало того, что вы не решили проблему, не пришли к какому-то общему выводу, так еще и оставили его в одиночестве и замешательстве. Грешат такими реакциями чаще всего мужчины. Это признак того, что они либо боятся своего гнева, либо так проявляют пассивную агрессию. Но такое поведение эмоционально опустошает. Если вы понимаете, что сейчас еле сдерживаетесь от того, чтобы не наговорить грубостей, то уйти – это нормально. Только обязательно скажите вслух, что вам надо взять паузу и подумать, и что вернетесь к обсуждению позже. И конечно, выполните обещанное.

- Припоминаете прошлые ошибки. А вот эта стратегия больше характерна для дам. В процессе конфликта перетряхнут грязное белье всей семейной жизни. Но эти аргументы не имеют отношения к предмету спора и все, к чему приведут – заставят любимого уйти в глухую оборону.

- Стремитесь победить любой ценой. Как бы вы ни ругались, помните, вы - не соперники на ринге, а члены одной команды. А значит то, что вы окажетесь правым, а он виноватым, пользы никому не принесет.

- Выясняете отношения по переписке. Текст не передает эмоции, тембр, интонации, а значит, любые слова можно истолковать неверно.

- Не следите за языком тела. Вы сами можете за собой не замечать, какие знаки выдает тело. Вы стучите кулаком по столу, закатываете глаза, пренебрежительно усмехаетесь, размахиваете руками - все эти сигналы легко считывает ваша вторая половинка и конфликт разгорается еще больше».

Красные флаги: слова, которые убьют всю любовь

Сохранять спокойствие и безмятежность при конфликте - практически нереальная задача. Только близкий человек может довести до того состояния, что небо с овчинку покажется. Конечно, хочется ответить ему так же, сказать что-то максимально обидное, что принесет такую же душевную боль…

Комментарий специалиста: «Как бы вам плохо ни было, есть фразы – красные флаги, которые нельзя произносить ни в коем случае, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – К ним относятся следующие:

- «Ты такой же, как…(твоя мама, мой бывший)». Любое сравнение – это удар ниже пояса, ведь каждый из нас хочет быть не просто уникальным, но и в глубине души считает себя хорошим. И конечно, ждет, что увидят его именно таким – самым-самым. Отнимая эту уникальность, вы снижаете ценность отношений, ставите возлюбленного в общий ряд. А у него закрадывается в подсознании вопрос: а зачем вообще быть с тем, для кого ты – один из многих?

- «Собирай свои вещи и выметайся!». Ослепленные гневом, мы можем физически ощущать желание отстраниться, ведь возлюбленный воспринимается как соперник, в кровь выбрасывается адреналин, а значит, включается реакция «бей или беги». Но как бы вы ни были раздражены, принимать подобные решения на эмоциях – плохая идея. Вместо этого постарайтесь выбрать более мягкие слова: «нам надо какое-то время побыть отдельно», «мне надо время, чтобы остыть». И помните, тот, кого уже выгоняли из дома, после этого не забудет, он всегда будет чувствовать, что не слишком-то и нужен, раз его вот так, как щенка, готовы выбросить на улицу.

- «Я тебя ненавижу». Эти слова можно произнести только один раз. Если вы уверены в том, что расстаетесь. Потому как после них поверить в «я тебя люблю» невозможно.

- «С тобой у меня был худший секс / ты в постели никакая». Интимные отношения – это пространство максимальной близости и сильной уязвимости. Эти слова равны предательству. Мало того, после таких фраз в дальнейшем, если все же примирение состоится, вам придется годами работать над тем, чтобы вернуть в отношения страсть и былое доверие.

- «Я ухожу от тебя». Если вы используете такие выпады как шантаж в надежде, что возлюбленный одумается, спохватится, наконец-таки поймет свою неправоту, то надолго их не хватит. Раз-два, три максимум. В дальнейшем подобные фразы потеряют свою значимость. Вторая половинка быстро поймет, что вы так пугаете или пытаетесь им манипулировать, и поспешит прекратить игру».

Остаться правым или счастливым: выбор за вами

Ссоры не так плохи, как кажется изначально. Именно благодаря им растут отношения в паре, мы больше понимаем друг друга, учимся доверию, а главное – учимся говорить о своих чувствах. Поэтому не стоит пугаться конфликта, но стоит стараться осознавать свои эмоции, различать ежесекундные, когда вы «злы здесь и сейчас», и постоянные - «в целом вы испытываете к нему любовь».

Комментарий специалиста: «Лучше всего не дать конфликту дойти до точки кипения, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Для этого используйте практики самоуспокоения. Например, глубоко дышите, сжимайте в руках мячик-антистресс, вдыхайте эфирное масло. Также желательно не убегать в другую комнату – это уход от разговора, и не реветь – это манипуляции.

Попробуйте сесть напротив возлюбленного так, чтобы ваши глаза были на одном уровне. Примите открытую позу – расслабьте руки, посмотрите в глаза. Так вы возобновите связь в разгар ссоры и напомните партнеру, что вы не противники. Старайтесь больше говорить о своих чувствах, а не обвинять другого. Например: «мне сложно делать в одиночку домашнюю работу, у меня не остается времени, чтобы посвятить его своим занятиям, от этого я раздражаюсь» или «я не могу найти общий язык с твоей мамой, поездки к ней выбивают меня из колеи, и пару дней я чувствую себя опустошенной». Какой бы ни была причина вашей ссоры, всегда акцент - только на своих чувствах, даже если партнер объективно не прав. Ну и главное – научитесь мириться первым. Вспомните народную мудрость – «ты хочешь быть правым или счастливым?»

Фото - piqsels.com