Поможет восстановиться после болезни и промоет почки: чем полезен арбуз
Сезон арбузов начинается и отказывать себе в наслаждении полакомиться сочной спелой мякотью не стоит. Тем более, что в этой ягоде содержатся антиоксиданты, которые помогают восстановлению организма после любого заболевания. Кроме того, в арбузах много углеводов, которые поддерживают энергетический баланс,
а еще - фруктоза, сахароза и различные нужные микроэлементы.
Арбуз помогает улучшить функцию почек и буквально вымывает из человека все токсины, что особенно важно, если вы недавно переболели тяжелой бактериальной или вирусной инфекцией.
Однако чересчур увлекаться арбузом не стоит. Суточная норма для взрослых составляет всего 500 граммов мякоти, а для детей еще меньше – от 80 до 150 граммов. При этом лучше употреблять арбуз отдельно, спустя минимум два часа после еды, и не смешивать с жирной и соленой пищей, иначе это грозит задержкой жидкости в организме, а как следствие – отеками. Также нельзя совмещать арбузы с молочными продуктами – повышается риск пищевого отравления.
По материалам rbc.ru
Фото - piqsels.com
