Яблоки и лосось вместо спрея: продукты, которые помогают при насморке

1 ноября 2023, 17:56 20

Врачи уже начали бить тревогу – во всем мире растет зависимость от сосудосуживающих капель для носа. Многие такие лекарства вызывают привыкание, после отмены препарата несколько дней нос будет заложенным. Доходит до того, что люди годами используют назальные спреи и капли, лишь бы не столкнуться с синдромом

отмены. Однако постоянное использование подобных препаратов негативно влияет на состояние сосудов в носу, в итоге может привести к развитию серьёзных осложнений. Врачи не рекомендуют использовать подобные лекарства более чем 5-7 дней. Справиться с чувством заложенности носа при отмене капель или просто при простуде поможет правильное питание.

Кофе. Кофеин помогает даже облегчить симптомы астмы. Над кружечкой горячего напитка можно подышать, а потом его выпить.

Яблоки. В этих фруктах много фенольных кислот и флавоноидов, которые уменьшают воспаление в дыхательных путях.

Зеленый чай. Антиоксиданты, которые в нем содержатся, успокаивают организм, уменьшают воспаление и способствуют лучшему заживлению. Но главное, в зеленом чае много кверцетина, антиоксиданта, который действует как природный антигистамин. Это означает, что он замедляет выброс гистамина и других воспалительных химических веществ в организме, которые могут вызывать симптомы аллергии. Так что если ваш насморк вызван аллергией, зеленый чай — то, что вам нужно.

Тыквенные и льняные семечки. Они богаты магнием, который помогает мышцам дыхательных путей расслабиться и уменьшает воспаление.

Лосось. Жирные кислоты омега-3, которыми богаты лососевые рыбы, помогают уменьшить воспаление в легких и могут также бороться с бактериями.

По материалам health.mail.ru

Фото - piqsels.com