Британские врачи назвали 4 показателя здоровья, которые надо держать на контроле

6 сентября 2023, 17:56 24

Врачи из Великобритании назвали четыре показателя, за которыми надо постоянно следить. Даже если вы не частый гость в поликлиниках, как минимум раз в год надо сдавать анализы, чтобы успеть выявить недуг на ранней стадии. Так, врачи советуют обращать внимание в первую очередь на индекс массы тела (ИМТ).

Избыточный вес влияет на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Вычислить ИМТ можно по формуле: вес/рост в квадрате. ИМТ меньше 18,5 означает недостаток веса; между 18,5 и 24,9 - идеальный показатель; между 25 и 29,9 означает небольшой излишний вес; более 30 говорит об ожирении.

Второй показатель – это артериальное давление. Причем единичное измерение не даст вам конкретных результатов. Надо вести дневник давления, особенно если вы в возрасте старше 60 лет. Замеряйте давление ежедневно утром и вечером, записывайте результаты на протяжении месяца. Оптимальное давление - 120 на 80, но могут быть отклонения на 10 пп в обе стороны, это вариант нормы.

Также необходимо отслеживать уровень сахара в крови, его повышение связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний на 30-50%, в том числе для людей без диабета.

Четвертый показатель – анализ на холестерин в крови. «Плохой» холестерин может стать причиной возникновения бляшек, закупоривающих сосуды и даже тромба.

По материалам health.mail.ru

Фото - piqsels.com