КРЕПКИЕ ЗУБЫ – ДО СТАРОСТИ

Из года в год способность пережевывать твердую пищу уменьшается. Исследователи отмечают, что процесс этот необратим и связан в первую очередь с тем, что мы потребляем. Если много веков назад зубы были нужны человеку, чтобы разгрызать твердые прожаренные куски мяса, то сегодня нагрузка уменьшилась. Эволюция не заставила себя ждать. Археологи и палеонтологи подтверждают, что у древних людей зубная эмаль была вдвое толще и плотнее, чем у современного человека. Однако если уж совсем здоровыми сохранить зубы до старости не удается практически никому, то вот поддерживать их в хорошем состоянии может каждый. Самое главное – профилактика! Есть несколько правил, выполняя которые, вы сохраните зубы здоровыми и сильными на долгое время. Важно исполнять их все и главное, регулярно. 1 Удаляйте налет. На зубах даже здорового человека образуется мягкий слой из остатков пищи, различных веществ, входящих в состав слюны, бактерий и клеток слизистой полости рта. Остатки, разлагаясь в пазухах десен и поврежденной эмали, разрушают структуру. Идеальный вариант – чистить зубы после каждого принятия пищи, но, увы, он практически невыполним. Поэтому постарайтесь воспользоваться специальной нитью или же пожуйте несладкую жвачку. Каждый раз после еды необходимо тщательно полоскать рот водой или раствором. 2 Чистите зубы по правилам. По передним щетка должна «гулять» снизу вверх и сверху вниз, по задним танцевать круговыми движениями. Щетка не должна быть слишком твердой или мягкой. Ее надо или регулярно дезинфицировать или же менять раз в месяц. 3 С умом подбирайте щетку и пасту. Щетка должна иметь искусственную щетину с закругленными кончиками, удобную ручку под вашу руку и, главное, жесткость щетины должна соответствовать состоянию эмали и десен. Жесткую щетину вообще не стоит использовать, даже если у вас все хорошо. А если страдаете повышенной чувствительностью или замечаете кровь на деснах, то пользуйтесь только щеткой с мягкой щетиной. Зубную пасту нужно тоже подбирать с умом. Смотрите по состоянию зубов и десен. Например, если у вас гиперчувствительные зубы, нельзя пользоваться высокоабразивными зубными пастами, можно себе навредить. 4 Ограничьте употребление сладких, слишком холодных и горячих блюд. Особенно вредно сочетание сладкого с горячим, патогенная флора тут же начнет размножаться в полости вашего рта и расти как на дрожжах. 5 Укрепляйте иммунитет. Даже если вы очень хорошо заботитесь о своих зубах, при плохом здоровье они будут страдать первыми. Общие правила укрепления иммунитета нам знакомы – минимум алкоголя, максимум витаминов и минералов, плюс ежедневные прогулки на свежем воздухе. 6 Регулярно посещайте стоматолога. Даже если у вас ничего не болит, профилактический осмотр надо проходить 1-2 раза в год. Намного проще и дешевле залечить маленькую дырочку сейчас, чем вырывать пару зубов через полгода и ставить мост.