Просто идеальная улыбка

Чтобы зубы были белыми и максимально долго не требовали лечения, надо соблюдать гигиену полости рта – об этом знают даже дети. Но есть несколько тонкостей, благодаря которым процесс станет максимально эффективным. Вы знаете, что причина кариеса – в бактериях? А значит, им можно заразиться напрямую – при поцелуе. Это доказанный научный факт. Поэтому не удивляйтесь, если вы раз в полгода ходите к стоматологу и все равно страдаете от кариеса. Возможно, ваш партнер давно не проходил стоматологическое обследование. Отсюда и проблемы с зубами. Можно часами размышлять о том, как правильно чистить зубы «выметающими» движениями, как прочищать не быстро, а тщательно… Но вся эта теория яйца выеденного не будет стоить, если на практике «руки не туда пришиты». Чтобы научиться максимально эффективно чистить зубы, надо прийти к стоматологу-гигиенисту со своей зубной щеткой и почистить зубы при нем. Пусть покажет, что правильно, а что – нет, он не должен вам в этом отказать. Идеальное время чистки – 3 минуты. Чтобы приучить себя чистить эффективно и продолжительно, поначалу можно ставить таймер. Со временем вы привыкнете к трехминутной процедуре и необходимость в таймере отпадет. В аптеках продаются специальные таблетки или жидкости для контроля за чисткой зубов. После того как зубы почищены, разгрызите таблетку или сполосните рот жидкостью. Если остался зубной налет, он окрасится в синий (или зеленый, или розовый, в зависимости от предпочтений производителя средства) цвет. Долго считалось, что большинство проблем с зубами вызывает сахар. По сути, виноват не он сам, а кислота, выделяемая бактериями в вашей слюне. Когда бактерии вступают в контакт с углеводами, содержащимися в сахаре, они начинают выделять кислоту – и зубы имеют все шансы лишиться необходимых минералов и заработать кариес. Однако это не повод отказываться от сладкого. Для сохранения здоровья эмали достаточно сократить не столько объем сладостей, сколько периодичность их потребления. Например, после обеда позволяйте себе десерт не семь раз в неделю, а два-три раза. Наиболее вредными в плане развития кариеса считаются конфеты-леденцы и мучное, а также вязкая пища, которая надолго прилипает к зубам. Поэтому не забудьте после сладкого почистить зубы или просто прополоскать рот водой. Идеальный вариант – погрызть морковку или яблоко. Даже одна морковь в день может спасти ваши зубы от разрушения. По тому же принципу стоматологи не рекомендуют регулярно «кусочничать». Если вы принимаете пищу 4-5 раз в день, в перерывах лучше отказаться от вредных для полости рта перекусов.   Важно! Будьте в форме Недавнее исследование показало, что те люди, которые стараются поддерживать себя в форме, на 40 процентов реже страдают от болезней десен. Так что теперь есть еще один повод придерживаться здорового питания и развлекать себя физическими упражнениями.