Всего 1 ложка! Эндокринологи озвучили дешевый способ пополнения организма йодом — и сохранения здоровья

Чем грозит дефицит йода?

Из-за этого выработка тиреоидных гормонов снижается. И если дефицит йода очень длительный, то происходит нарушение в работе щитовидной железы — и развивается гипотиреоз. Он, в свою очередь:

• способствует увеличению веса;

• снижает работоспособность — и вызывает ощущение постоянной усталости;

• приводит к отекам, в том числе, на лице, и к бесплодию;

• нарушает течение цикла;

• вызывает после 40 ранний климакс, который отмечается более тяжелыми симптомами, чем у здоровых женщин.

Еще гипотиреоз — это проблемы с сердцем, головные боли, гипотония, анемия. Поэтому нужно следить, чтобы в организме не падало присутствие йода. Как это сделать? Последовать совету эндокринолога Марии Калошиной.

Простой способ пополнить организм йодом

Эксперт рассказала изданию NEWS.ru, что значительная территория России страдает от нехватки йода в почве и воде, а значит, и в питании. В результате жители этих регионов находятся в состоянии повышенного риска. Но даже они могут защититься от проблем, которые вызывает недостаток важного элемента. Мария Калошина советует для этого потреблять йодированную соль — самый доступный и эффективный йодопродукт. Тем более, как заметила врач:

«Некоторые хозяйки до сих пор считают, что йод из соли улетучивается. Это не так».

Сколько йодированной соли можно съедать в день?

На этот вопрос РИА Новости ответил другой эндокринолог — Михаил Анциферов. Он тоже называет йодированную соль — профилактическим средством. Рекомендует потреблять ее постоянно и не более 5 гр в день — или 1 ч.ложку:

«Полностью удовлетворяет суточную потребность взрослого человека в йоде».

Однако следует помнить: соль с йодом нужно добавлять в уже готовые блюда, а не готовить на ней.