Как избавиться от жира внизу живота: фитнес-эксперт поделилась эффективной методикой

Тренер пояснила, что стандартные упражнения на пресс зачастую не затрагивают нижнюю часть живота в должной мере. Чтобы активизировать поперечную мышцу, она посоветовала выполнять комплекс из пяти упражнений. В этот перечень вошли классические скручивания, косые скручивания, обратные скручивания, подъем коленей из позиции «короткой планки», а также упражнение «т-мост».

Последний элемент комплекса предполагает выполнение планки на предплечьях с последующим разворотом корпуса в боковую позицию, когда стопы также поворачиваются в сторону. После этого необходимо вернуться в исходное положение планки.

Отдельно эксперт обратила внимание, что полезные свойства напитков, включая пиво, не отменяют возможного присутствия в них вредных веществ. Так, биолог Светлана Цветикова подчеркнула, что даже при наличии положительных соединений в составе, напиток может содержать канцерогены.