Врач назвал россиянам ароматы, которые помогают сделать сон более крепким
Телеведущий и врач-офтальмолог Михаил Коновалов в программе «Жить здорово!» на Первом канале рассказал о необычном способе улучшить сон.
Специалист сослался на данные научных исследований, согласно которым определённые запахи обладают выраженным успокаивающим действием. Коновалов посоветовал использовать в спальне ароматы бергамота и хвои. По его словам, это простое средство помогает снизить уровень стресса и способствует более качественному отдыху ночью.
Ранее Коновалов и его коллега, доктор Елена Малышева, делились другим полезным новогодним советом. Они сообщили, что вырезание бумажных снежинок — это не только праздничное развлечение, но и эффективная профилактическая гимнастика для мозга, которая помогает защититься от развития деменции.
Источник фото: freepik.com