Австралийские ученые выяснили, что витамин D снижает риск сердечных приступов у пожилых

19 июля 2023, 17:56 24

Ученые из Австралии доказали, что добавки витамина D помогают снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и сердечных приступов. Причем особенно эффективен витамин для людей старше 60 лет. Исследование проводили на протяжении шести лет с 2014 по 2020 годы. В нем приняли участие

21 тысяча человек в возрасте от 60 до 84 лет.

Всех участников разделили на две группы, первая получала по одной капсуле витамина D в дозировке 60 000 МЕ, вторая группа – плацебо. Средняя продолжительность лечения составила 5 лет, и более 80% участников сообщили, что принимали не менее 80% таблеток.

В первой группе частота сердечных недугов оказалась на 9% ниже, чем во второй. А частота сердечных приступов - на целых 19% ниже.

Витамин D разделяют на подвиды. Витамин D2 содержится в продуктах – это рыбий жир, сливочное масло, молоко, яичный желток. Витамин D3 образуется в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей: 10-30 минут на солнышке эквивалентно 200 МЕ витамина D. Загар с покраснением позволяет получить 10 000 МЕ витамина D3. Чтобы получить большую дозу витамина, придется проводить очень много времени на солнце, а это чревато риском развития онкологических заболеваний, поэтому предпочтительнее получать его в виде добавки.

Фото - piqsels.com