Моя сестра подозревает у себя депрессию. Как помочь ей в этой ситуации?

Вопрос задала Сабина из Оренбурга.

Отвечает Ольга РАДИОНОВА, врач-психотерапевт 1 категории Оренбургской областной клинической больницы:

Депрессия — это болезнь современного общества. Как отмечает Всемирная организация здравоохранения, распространение депрессии растет во всем мире, количество больных увеличивается из года в год. По статистике, чаще депрессии оказываются подвержены женщины.

В основе формирования депрессии можно выделить внутренние и внешние причины. К внутренним причинам можно отнести структурные и функциональные изменения в нейроанатомических структурах, в частности в височной и лобной долях, эндогенные и патогенетические механизмы, нарушения нейромедиаторных связей. Также не исключается наследственная предрасположенность.

Внешние причины, способствующие развитию депрессии: стрессовые ситуации, жизненная неустроенность, потеря работы, тяжелые утраты.

Как понять, что человеку нужна помощь специалиста? Основные признаки депрессии: пониженное настроение, мыслительная и двигательная заторможенность, ограничение социальных контактов. Чем быстрее болезнь будет распознана, тем эффективнее будет лечение.

Стоит помнить, что депрессия может возникнуть у людей любого возраста: и у подростков, и в среднем возрасте, и пожилом.

Сама депрессия коварна еще и тем, что может «маскироваться» под другие болезни, человек годами может ходить к различным специалистам, которые не найдут у него органической патологии, а он в это время будет все больше погружаться в депрессию.

Без посторонней помощи, скорее всего, это сделать не получится, потому что, как правило, человек не совсем критично оценивает свое состояние. Пытаясь найти выход из этого состояния – он только затягивает процесс лечения. Чем раньше диагностировано и начато лечение, тем более эффективно будет это лечение. Не рекомендуем оставаться с этой проблемой наедине. Человек в депрессии может недостаточно критично оценивать свое состояние, и проблема может усугубиться. Врач оценит ваше состояние со стороны и назначит лечение.

Важно понимать, что депрессия может случиться у каждого, это не приговор и не проявление слабости. Нельзя «уходить» в свои переживания, закрываясь от тех, кто хочет и может помочь. Старайтесь находить приятные моменты, фиксируясь на них, хвалить себя даже за небольшие достижения, тем самым повышая самооценку и укрепляя свой энергетический потенциал, свои внутренние ресурсы. Старайтесь больше быть на свежем воздухе, хорошо питаться, исключите просмотр телепередач, которые могут вызвать у вас неприятные эмоции. И, конечно, не затягивайте свой визит к специалисту – он поможет вам разобраться в себе и вернуть прежние краски в вашу жизнь».