Мужчина сел на диету и скинул 77 килограммов после того, как под ним треснул пол

10 июня 2018, 12:40 6

Житель Западного Лондона Умар Малик вырос в традиционной восточной семье, где считается, что если мальчик много кушает, то он молодец. Умар рос большим молодцом. Уже подростком он носил одежду размера 6XL. Парень взрослел – и толстел еще больше.

Но все имеет свой предел. Сначала 26-летнему Умару отказались служить напольные весы – стрелка просто зашкалила, так как они не были рассчитаны на вес свыше 170 кг. Затем под мужчиной коварно треснул пол в ванной, и вода затопила кухню. В те дни он весил 177 килограммов, потреблял в день около 7000 килокалорий: три тарелки риса с мясом на ужин, штук 8 яиц и 10 тостов на завтрак, два литра лимонада, шоколад, чипсы, булочки…

После происшествия с полом парень жестко скорректировал свой рацион, сократив потребление килокалорий до 3000 в сутки. Теперь в течение дня он ест шесть раз небольшими порциями – курицу, рыбу, мясо, креветки, овощи, суп и рис. Записался в спортзал, сначала очень стеснялся, но потом дело пошло.

В результате за 4,5 года Умар похудел с 177 килограммов до 100, теперь он носит размер 3XL. И стал тренером в том самом спортзале: раз он смог помочь сам себе, то сможет помочь кому-то еще. Об этом 7 июня сообщает Mirror.

На фото – Умар Малик до и после. Фото - Mirror