Как помочь детям-школьникам адаптироваться к началу учебного года

- Желательно начинать готовить ребёнка к началу школы или детскому саду за 2-3 недели. Однако и сейчас ещё не поздно пересмотреть график пробуждения и укладывания ко сну. Ребёнок в течение дня теряет много энергии. Его внимание необходимо везде, и не только для получения новых знаний, но и для физической адаптации к новым условиям, например, даже для того, чтобы собрать портфель или не забыть сменную обувь в раздевалке. Сон – это одно из важных «лекарств» для ребёнка. Школьник должен спать 9-10 часов и засыпать не позднее 22.00. В это время происходит максимальное расслабление и восстановление организма.
Важно, чтобы ребёнок пошёл в школу сытым. Но не все дети любят завтракать. Для того, чтобы с утра не было споров, можно заранее обсудить с ребёнком, что бы он хотел съесть на завтрак, составить меню на неделю и повесить его на холодильник. В меню использовать простые и полезные продукты, такие как жирные сыры, орехи, шоколад, сливочное масло, яйца, зелёный чай и другие.
В это время очень важен эмоциональный контакт детей и родителей. Чаще надо разговаривать на темы, которые волнуют ребёнка, поддерживать благоприятную спокойную обстановку в семье и не забывать о похвале. Если пока не за что хвалить, стараться найти положительные стороны ситуации. Чётко проговаривать те задачи, с которыми должен справляться ребёнок и учиться договариваться с ним.