Где и как окунаться в прорубь в Крещение: правила безопасности

Согласно церковным канонам, в Крещенский сочельник 18 января верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу и набрать освященной воды. Однако окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Специалисты предупреждают: системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма. В администрации Челябинска сообщили, в этом году в ночь с 18 на 19 января в Челябинске будет организовано четыре места для погружения. Два из них на озере Смолино: в Ленинском районе около храма «Утоли мои печали» и в Советском районе рядом с гостиничным комплексом «Смолино-парк». Также два места будут оборудованы на Шершневском водохранилище: на пляже «Западный»  и  в микрорайоне Сосновка по улице Красных казаков. Каждая купель будет обеспечена безопасным подходом и спуском в воду с поручнями и ступенями, палатками для переодевания. Также будет организовано дежурство спасателей и медицинских работников.   Стоит заметить, что для того чтобы благочестивое желание не переросло в чрезвычайную ситуацию, необходимо запомнить несколько элементарных правил: - в первую очередь необходимо ознакомиться с медицинскими противопоказаниями к купанию в проруби и не пренебрегать ими; - окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей; - перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку; - к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног. Лучше использовать ботинки или шерстяные носки для того, чтобы дойти до проруби. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут скользить на льду; - окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;  никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода; - не стоит находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма. При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем: не все умеют опускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед;   - если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь; - выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться; - после купания разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду; - для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.