Крутит карусель: причины головокружения и способы от него избавиться
закончиться обмороком.
Причины головокружений могут быть разные. Например, системная болезнь организма – хроническая мигрень, шейный артрит, опухоль, травмы головного мозга, отравление токсичными веществами, патология развития среднего уха. Или психологическое состояние: головокружение может быть следствием неврозов, депрессивных состояний, психозов.
Первое, что надо сделать – это не пускать на самотек развитие болезни, а тщательно обследоваться у врача. Найдя корень проблемы - его устранить.
Если же все в порядке со здоровьем, возможно, причина в особенностях развития вестибулярного аппарата. С помощью простого теста вы можете проверить у себя его состояние и дома. Для этого встаньте ровно, подожмите одну ногу и зафиксируйте время. Если вы можете простоять 20 секунд и больше на одной ноге – значит, с вашим вестибулярным аппаратом все в порядке. Если же равновесие держать не выходит – скорее всего у вас не только «шалит» вестибулярный аппарат, но и есть микроповреждения малых сосудов головного мозга.
Кроме диагностики важно еще и заниматься профилактикой. Зная у себя такую особенность, постарайтесь не создавать ситуации, когда головокружение может проявиться.
- Старайтесь не смотреть на предметы с быстрым вращением, верхушки деревьев и высотных домов и даже в открытую даль.
- Если предстоит длительная поездка, рассчитайте время так, чтобы большая часть пути пришлась на ночь. Садитесь только по ходу движения и на передние места. Глядите вперед, но не вбок. Нежелательно смотреть по сторонам, чтобы быстрое мелькание за окном не спровоцировало приступ болезни.
- Путешествуйте натощак. Перекусывайте чем-то легким. Берите с собой нарезанный небольшими дольками лимон, при головокружении ешьте.
- Ешьте больше продуктов, богатых фосфором. Это яйца, молочные продукты (особенно сыр), рыба, крупы, бобовые (особенно горох), капуста, огурцы, отруби, тыквенные семечки, грецкие орехи.
Если по результатам обследования врачи не нашли у вас какой-либо серьёзной патологии, значит, все дело в ваших индивидуальных особенностях. Хронические приступы головокружения в медицине обозначают термином вертиго. Это не совсем болезнь, но неприятная особенность, которая сильно портит жизнь. Борьба с недугом заключается чаще всего в приеме препаратов, снимающих эмоциональное возбуждение, устраняющих тошноту. Дополнительно используют лекарства для улучшения сосудистого кровотока в головном мозге.
Конкретный препарат должен назначить и подобрать врач, поскольку здесь требуется индивидуальный подход.
Так как недуг известен давно, то уже появились и народные способы облегчить свое состояние при приступах головокружения.
- Лягте в темной комнате, закройте глаза, положите рядом кусок камфары, чтобы вдыхать ее запах, а на лоб положите холодный компресс.
- Выпейте большой бокал остуженного кофе без сахара.
- Съешьте любой кисломолочный продукт с добавлением лимона.
- Надавите большим пальцем руки на точку между губой и носом – на 23 от губы. Массируйте по часовой стрелке.
- Наденьте «персидскую повязку» Это обыкновенная лента, сдавливающая голову. А уж туже или слабее ее затягивать – дело персональное.
Также врачи отмечают эффективность тренировок вестибулярного аппарата. Для этого встаньте с ровной спиной и выполните несколько движений на вращение головой (вначале с открытыми глазами, потом их следует закрыть). А затем – то же самое всем корпусом. Далее надо выполнить несколько наклонов и приседаний с вытянутыми руками и закрытыми глазами.
По материалам sferadoma.ru
Фото - piqsels.com
