Вдруг потянуло на тортики? Это сигнал, что организму нужна срочная помощь

2 декабря 2020, 17:59 22

У каждого из нас порой появляется навязчивое желание съесть «вкусняшку», при этом обязательно сладкую! По мнению диетологов, если такое желание – разовое и не преследует вас изо дня в день, – противиться ему не стоит. Если вам захотелось торта – съешьте кусочек и возвращайтесь к своим делам. Зацикливаться

на том, что это срыв диеты, не стоит. Срыв – это когда вы поместили в себя весь торт, а не один кусочек.

Однако если желание перекусить чем-то сладеньким преследует вас постоянно, пора обращаться за помощью к специалистам. Причины могут быть как физиологического, так и психологического характера.

Возможно, вашему организму просто не хватает каких-либо микроэлементов. Например хрома, магния или витаминов группы В. Восполнить нехватку можно, сбалансировав свой рацион. Хром содержится в красном мясе и морепродуктах, магний – в гречке, зеленых овощах и семечках. Витамины группы В – в крупах, цельнозерновом хлебе.

Намного сложнее, когда причина тяги к сладкому – психологическая. Это может быть какая-то стрессовая ситуация – развод, потеря близкого человека и просто депрессия. Вы не получаете гормоны удовольствия, эндорфины, поэтому организм стремится компенсировать их при помощи повышения уровня глюкозы. Также тяга к высококалорийной пище отмечается в холодное время года, когда человеку не хватает энергии и хочется согреться.

По материалам health.mail.ru