Заболевания кишечника: при каких симптомах нужно торопиться к врачу-гастроэнтерологу

1 июля 2022, 17:53 23

Кишечник – один из самых нежных органов у человека. Стоит что-то не то съесть, выпить неочищенную воду, да и просто перенервничать – сразу отреагирует именно он. Все потому, что кишечник неразрывно связан с центральной нервной системой. В нем такое же количество нервных клеток, как и в спинном мозге,

а значит, орган моментально реагирует на все, что происходит в теле человека. Есть и обратная связь, если кишечник нездоров – мозг сразу получает соответствующий сигнал.

Есть 7 симптомов неполадок в кишечнике, не игнорируйте их:

- вздутие живота, избыточное выделение газов

- белый налет на языке, особенно ярко выражен после приема пищи

- слабость после сна, «затуманенность» сознания после пробуждения

- чувство тяжести во всем теле, заторможенность движений

- ощущение постоянной слабости, общее недомогание

- усталость во второй половине дня. Особенно после приема пищи, да так, что хочется лечь и не двигаться.

Если отметили у себя по крайней мере три из перечисленных симптомов – отправляйтесь к врачу-гастроэнтерологу на обследование.

Обычно медики первым делом советуют стабилизировать вес. Часто проблемы - следствие хронического переедания и растяжения стенок желудка. Но просто уменьшить количество пищи – тоже не выход. Необходимо стабилизировать микрофлору кишечника, чтобы полезные бактерии быстро перерабатывали питательные вещества и они всасывались. А вот дисбаланс с преобладанием зловредной флоры приводит к интоксикации, а значит и к хронической усталости и недомоганию. Как только пищеварение будет налажено, запустится и метаболизм.

Если серьезных проблем по результатам обследования не выявлено, значит просто надо наладить стабильную работу ЖКТ и усилить оборот лимфы. Помочь в этом могут специальные травяные чаи, например с добавлением тмина, семян кориандра и укропа. При повышенном газообразовании в чай также можно добавить и немного пажитника.

Хорошо укрепляет пищеварительную систему и очищенный корень свежего имбиря.

Далее надо оптимизировать свой рацион питания. К сожалению, если вы трудитесь полный рабочий день, то скорее всего основной прием пищи приходится на вечер – это сильно перегружает систему пищеварения. Старайтесь брать обед с собой, так, чтобы на него приходилась большая часть суточного рациона.

Систематическое переедание на ночь может привести к развитию ожирения и к сахарному диабету второго типа.

Кроме того, постарайтесь обогатить меню пищевыми волокнами. Именно их отсутствие приводит к синдрому вялого кишечника и к регулярным запорам. Отталкивайтесь от того, что в среднем женщине в сутки надо не менее 25 граммов волокон, а мужчине – не менее 38 граммов. А вот на деле, если проанализировать что вы обычно потребляете – среднее количество едва дотягивает до 15 граммов в сутки.

Причем важно, чтобы поступала как растворимая клетчатка, так и нерастворимая.

Растворимая - содержится во фруктах с мякотью, орехах, овощах, бобовых и зерновых культурах (яблоки, капуста, тыква, морковь, цитрусы, овсянка, злаки, свекла, отруби, лен).

Нерастворимая – в отрубях, горохе, фасоли, кожуре огурцов. Также лигнин можно приобрести в аптеке.

Полезно добавить в рацион и льняные семена. В них очень много растворимых пищевых волокон. Достаточно добавить в стакан воды чайную ложку льняного семени, размешать и пить быстрыми глотками.

По материалам ayzdorov.ru

Фото - freepik.com / ksandrphoto