Американские психологи: благодарность и добрые слова помогают избавиться от депрессии

26 марта 2021, 17:59 16

Благодарность за каждую приятную мелочь по отношению к вам от окружающих помогает избавиться от депрессии. К такому выводу пришли американские ученые. Всё дело в том, что, говоря людям «спасибо», мы испытываем прилив позитивных эмоций, которые сохраняются продолжительное время, мешая нам снова очутиться

в плену негативных переживаний.

В серьезном американском исследовании приняли участие более 350 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 24 года. На каждого из участников была составлена индивидуальная характеристика, в которую заносилась подробная информация об их образе жизни. Ежедневно мужчины и женщины отвечали на массу вопросов, касающихся их работы и семейных отношений, что дало специалистам возможность составить психологический портрет каждого их них.

Проанализировав личные дела всех участников исследования, психологи пришли к выводу, что депрессивное состояние чаще всего свойственно тем людям, которые боятся открыто показать свои эмоции. Они плохо идут на контакт с теми, кто находится рядом: не начинают беседу первыми, предпочитают не задавать вопросы, даже если в этом есть необходимость, не благодарят окружающих за помощь и т.д. Нарушение коммуникации сказывается на состоянии. Замыкаясь в своих чувствах и мыслях, они гоняют по кругу отрицательные эмоции, ревностно охраняя их от любого внешнего воздействия.

В свою очередь люди, которые отзывчивы и доброжелательны, довольно легко идут на общение с окружающими. Они от души благодарят тех, кто им помогает, и, испытывая при этом положительные эмоции, отвлекаются от гнетущих мыслей.

Фото - tram-pampam.ru