Чем заманить новогоднее настроение: простые психологические рекомендации
Ощущение праздника по щелчку не включается. Бывает и так, что и ёлка наряжена, и дом украшен, и даже мандарины на столе… А радости и предвкушения Нового года всё нет. Часто депрессивный настрой возникает из-за того, что пропала «новогодняя картинка» – то есть планы разрушились. Встретить в итоге придется
не так, как хотелось бы. Или же год был тяжелым и не принес нужных результатов. Что делать в этом случае?
- Поднять себе настроение можно, если поиграть в специальную психологическую игру – ежедневно вечером записывайте пять дел, которые успели выполнить и сделали это хорошо. Это позволит сформировать чувство удовлетворенности. Причем это могут быть не только глобальные успехи, но и маленькие повседневные свершения – например, уборка шкафчика, приобретение полезной в хозяйстве вещи.
- В конце каждого дня вспоминайте ситуации, в которых вам «фартило». Например, поехали домой, и был все время зеленый свет на светофорах. Нажали кнопку лифта – а он оказался на вашем этаже и ждать не пришлось. Подошли к остановке – и автобус тут как тут.
- Станьте «волшебником» для близких. Исполните давнее желание кого-то из родных, и когда вы увидите горящие глаза близких, то наполнитесь легкостью, светом, благодушием.
По материалам amic.ru
Фото - funik.ru
