Ищем внутренний стержень: как воспитать в себе волю и выдержку

в опасные привычки или проживают остаток дней в унынии и депрессии.

Считается, что поведение в стрессовых ситуациях зависит от характера и его качеств. Но все дело во внутреннем стержне. Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, что стоит за этим понятием и как самостоятельно воспитать себя так, чтобы любые трудности были по плечу.

Годы прошли, а жить не начал: как характер может испортить Судьбу

Пока одни барахтаются в бурных водах течения жизни, другие мастерят лодки и плывут по своему курсу. Если вы относитесь к первой категории, задумайтесь, возможно пришло время пересмотреть свои взгляды?

Комментарий специалиста: «В психологии понятием «внутренний стержень» определяют обычно способность человека под любым давлением и в любых условиях сохранять контроль над своей жизнью, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Человек без силы характера будет постоянно избегать сложностей, однако рано или поздно они все равно его настигнут. Не в состоянии противостоять обстоятельствам люди уступают, в итоге живут совсем не так, как хотели бы. Ближе к 50-60 годам вдруг приходит «озарение», что года прошли, а жить по-настоящему так и не начали. Определяется внутренний стержень особыми качествами характера – выносливость, воля, упорство, способность раз за разом начинать все сначала. Как правило, все они формируются еще в детстве – ребенок посещает спортивные или творческие секции, учится трудиться, добиваться своего даже через череду неудач. По крайней мере раньше именно этому учили родители и педагоги. Сегодня же ситуация в корне изменилась: пришли новые методики воспитания, теперь родители боятся лишний раз настоять на чем-то и тем более наказать чадо, чтобы ненароком не «испортить психику». В итоге мы имеем дело с целым поколением людей, которые сами не знают, чего хотят, не приучены и не умеют тяжело и кропотливо трудиться. Любые испытания становятся для них трагедией, выстоять сами они не всегда в силах».

«Не виноватый я, они сами меня испортили»: как научиться брать ответственность

Можно долго пенять на родителей, что не доучили, не так воспитали, не выражали свою любовь. Но сути дела это не изменит. Если вы начали осознавать, что вам не достает внутреннего стержня, пришло время сформировать его в себе самостоятельно.

Комментарий специалиста: «Первый шаг – признание проблемы, казалось бы, просто, а на деле не у всех выходит, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Сознаться самому себе, что я безвольный, трусливый, мне не хватает упорства и трудолюбия – не каждый может. Первая реакция – обвинить в этом других: родители, кризис, начальник, стечение обстоятельств. Словом, все кругом вставляют вам палки в колеса, а вы здесь явно ни при чем. Как только хватит сил признать свои недостатки, следующий этап – взять на себя ответственность за свою жизнь. Вы оказались ровно в той точке, к которой шли. И получили результаты своих собственных действий. Хорошая новость – раз вы сами кашу заварили, вам по силам ее расхлебать. В практическом плане – составьте себе примерное описание той Судьбы, которую как вам кажется, заслуживаете. Затем пропишите, чего для этого не хватает.

Однако только мечтаний и составления планов - мало. Сразу после определения проблемы, надо начинать действовать. Здесь тоже на пути встает нерешительность и страх. Но пуская все на самотек, вы оказываетесь в худшем и неудачном положении. Пока вы ничего не делаете – ничего и не изменится. Самое страшное – сделать первый шаг, написать заявление об увольнении, собрать чемоданы, чтобы переехать в другой город, или даже подать заявление на развод, если понимаете, что семейная жизнь обернулась крахом. Даже если ваши решения окажутся неправильными и потом вы о них, возможно, будете сожалеть, все равно в результате это даст вам опыт, чтобы в дальнейшем достичь цели».

Теория «ведра с крабами»: почему родня будет против ваших изменений

Человек с твердым характером отличается даже по разговору. Наверняка вы обращали внимание, что одни знакомые «рохли и тюфяки», а от других просто веет надежностью и с ними не страшно даже на край света. Как же самому стать таким?

Комментарий специалиста: «Если вы на протяжении многих лет жили так, как удобно окружающим, то процесс трансформации будет непростым, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Для начала надо быть готовым к тому, что вы будете отличаться на фоне толпы. Для некоторых, особенно воспитанных в духе: «главное – не высовываться» - это будет сложно. Однако важно не только иметь собственные взгляды и ценности, но и уметь их отстоять, не завесить от мнения общественности. В психологии есть такой эффект, который называют «ведро с крабами». Суть в том, что если набрать в ведро крабов, то один-два обязательно будут пытаться выбраться. Однако у них не получится это сделать, ведь их же сородичи будут цеплять клешнями и тащить назад. В жизни мы тоже сталкиваемся с таким явлением. Стоит вам начать меняться, как тут же найдутся «благожелатели», которые будут из, как им кажется, благих побуждений вставлять палки в колеса. Причем это могут быть не столько друзья, сколько родственники, для которых вы вдруг станете очень неудобным человеком. Пожалуй, это самый сложный период в формировании воли и выносливости. Одно дело, когда препятствия чинят враги, и совсем другое – когда это делает родня. Совет здесь только один – не спорить, не пускаться в объяснения, но продолжать делать то, что по вашему мнению выведет вас на новый уровень».

Не с понедельника, а каждый день: как научиться самоконтролю

Казалось бы, все решено, с понедельника – новая жизнь, все по-другому, и я - совсем другой. Но вот наступает понедельник – и наваливаются, дела, а вечером новая серия любимого фильма. Вроде и хочется измениться, но так лень.

Комментарий специалиста: «Чтобы добиться желаемого, в первую очередь надо тренировать самоконтроль и внутреннюю силу, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Чтобы не сломаться в первый же день, изначально не ставьте себе планы, которые не под силу. К примеру, миссия «в понедельник найти достойную работу» сразу обречена на провал. Лучше распишите свои задачи по дням. В первый – определите, в какой сфере вы хотите реализоваться, во-второй - просмотрите требования к специалистам на сайтах по поиску работы, подумайте, в чем проигрываете. В третий день запишитесь на курсы, чтобы подтянуть свои навыки. Или же поставили себе цель вернуть фигуре прежние параметры. С первого дня упахиваться в спортзале до обморока – точно плохая идея. Распределите нагрузку на каждый день. Поставьте себе цель - каждый день делать хоть один и маленький шаг, но в нужном направлении. И научитесь отказывать. Сначала – самому себе. В своих слабостях и прихотях. Как бы не хотелось сладкий пирожок, но если вы уже решили похудеть, значит, точно нет. Затем переходите к более сложному уровню – начинайте отказывать окружающим, не испытывая при этом чувства вины. Вы удивитесь, сколько вокруг приспособленцев, которые без зазрения совести пользуются вашей мягкостью. Учитесь отказывать, если это не отвечает интересам, не пускаясь в объяснения.

Ну и последний пункт – самодостаточность. По возможности ограничьте себя в потреблении чужих ресурсов – не просите ничего у друзей и знакомых, не занимайте денег, не разрешайте маме приходить к вам домой убираться и готовить. Постарайтесь добиться максимальной автономии. Так намного быстрее у вас начнет повышаться чувство собственного достоинства.

И помните, вам требуется много усилий, чтобы свернуть на более желанную тропу, но результат того стоит».

Фото - freepik.com / gajus