Испанские ученые доказали: фоновый шум подавляет негативные эмоции

и доказали, что прослушивание стимулирующей музыки помогает снять умственную усталость.

Любые фоновые шумы работают так же – они являются мощным фактором подавления неприятных эмоций и мыслей. Человек максимально насыщает свое внимание внешними раздражителями, чтобы избежать столкновения с реальностью и тревогой.

Однако в долгосрочной перспективе такая привычка приводит к обратному эффекту. Люди повторяют этот порочный круг снова и снова, но проблема никуда не уходит.

При постоянном бегстве от негативных мыслей тревога усиливается, поскольку люди отталкивают проблемы, вместо того чтобы их преодолевать.

Эксперты советуют справляться с тревогой более здоровыми способами. Один из самых эффективных – продумать самые негативные сценарии развития событий и ваши действия в случае, если такие осуществятся.

А вот постоянное занятие своего ума музыкой, передачами или другим фоновым шумом вместо того, чтобы преодолевать тревогу, пользы не принесет.

По материалам new-science.ru

Фото - freepik.com / wayhomestudio