Как сделать так, чтобы новогодние желания и планы сбылись. Объясняет психолог

«зоны роста». Вот только получить желаемое – будь то деньги, успех, путешествия и даже вторую половинку – просто по волшебному щелчку пальцев не выйдет. Придется поработать над собой. Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, как изменить себя и свой характер, чтобы добиться больших высот.

МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ – И ЖИЗНЬ БУДЕТ ХОРОША

Редко когда можно встретить человека, которого бы абсолютно все устраивало. Обычно всегда чего-то не хватает, причем чаще всего денег. «Вот будь у меня миллион долларов – ух я бы зажил тогда». Но если вы не лежите на диване, трудитесь в поте лица, а финансы все равно поют романсы – скорее всего, причина того, что вы не живете так, как мечтаете, лежит гораздо глубже.

Комментарий специалиста: «Если вы хотите иметь то, что никогда не имели – вам придется делать то, что никогда не делали» - знаменитая фраза Коко Шанель не теряет актуальности, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. - Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Причем просто «иметь много денег» - некорректный запрос. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти? Повышение на работе, открыть свое дело, начать путешествовать, создать семью? И уже отталкиваясь от цели, надо анализировать себя – соответствуете ли вы сами запросу? К примеру, хотите зарплату в два раза больше– значит, надо либо повышать свой уровень умений, либо менять профессию. Мечтаете о поездках в другие страны – обеспечили ли вы себе удаленную заработок или пассивный доход? Однако в любом случае вам придется изменить свой характер и свои привычки».

СТАРЫЕ ЛАТАНЫЕ ВЕЩИ УТЯГИВАЮТ В БЕДНОСТЬ

Встречают по одежке – как ни крути, именно поэтому масштабные перемены стоит начинать с пересмотра гардероба. Казалось бы, простое действие, но на деле есть много нюансов.

Комментарий специалиста: «Изменив свой внешний вид, вы таким образом вы даете своему подсознанию толчок – прощаетесь со старым и готовы к новому, - поясняет Михаил ГРУБИЧ. – Первое, что надо сделать – выбросить все старые, полинявшие, подшитые вещи, они будут утягивать вас в ощущение бедности. Сложно думать о новых горизонтах, когда на тебе штаны с прорехой. Не обязательно полностью спускать всю зарплату на новый гардероб. Купите несколько базовых, но хороших вещей, которые будете носить каждый день. Причем вещи должны соответствовать вашему планируемому статусу. Если хотите стать руководителем отдела – есть смысл прикупить одежду делового стиля. Визуальное восприятие – один из мощнейших сигналов, который получает наш мозг. При упоминании имени мы мысленно воспроизводим образ в голове. И хорошо, если у руководства вы уже будете ассоциироваться с деловым человеком.

Не менее важна и прическа – и здесь вопрос не только эстетики, сколько почувствовать «дух перемен». Так вы словно формируете себя «нового».

ПОСЕЕШЬ ПРИВЫЧКУ – ПОЖНЕШЬ ХАРАКТЕР

Следующий шаг, который дается обычно тяжелее прочих – это изменить свои привычки. Потому как для этого требуется терпение и выдержка. Причем мгновенного результата – «вознаграждения» - не будет. Поэтому многие и срываются - столько сил потрачено, а кажется бесполезно. Но если не дадите слабину, спустя всего пару месяцев заметите, как изменитесь сначала вы, а затем и ваша жизнь.

Комментарий специалиста: «Привычки могут быть явно вредными – курение, алкоголь и тяга к сладкому, а могут быть и скрытыми – пессимизм, лень, страх перемен, - перечисляет Михаил ГРУБИЧ. – И распрощаться с первой категорией на самом деле гораздо проще. А вот как побороть в себе эти «психологические оковы»?

Действуйте по правилу «большого слона едят по частям». Выпишите на листке бумаги результаты, которые хотите получить, затем припишите, какие действия надо сделать для этого, и начинайте по шагам. К примеру, вы хотите начать свое дело, допустим, открыть парикмахерскую. Но вам страшно, что можете прогореть, вы ленитесь, ведь придется многому учиться. Не стоит резко в один день все менять.

Для начала запишитесь на соответствующие курсы – парикмахера, не увольняясь с предыдущей работы. Затем пройдите обучение по бизнес-планированию. И только потом начинайте понемногу покупать нужное оборудование и создавать базу клиентов. Смысл в том, чтобы не отрицать свой страх и лень, а признать в себе эти эмоции. Но при этом «обхитрить» их: «я боюсь – но я иду». Радикальные изменения через несколько недель или даже дней могут стать стрессом для организма в целом. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Помните, формирование привычки - это, по сути, переделка нашего мозга: в нём фактически должны перестроиться нейронные связи, а это стресс для психики.

Кстати, на формирование привычки, по мнению специалистов, уходит 21 день. Установите себе в телефоне напоминание, допустим, каждый день в 19.00 вы практикуетесь в мастерстве. Достаточно часа - и спустя месяц у вас уже будет новое ремесло.

ТВЁРЖЕ МЕТАЛЛА: КАК ИСПРАВИТЬ СВОЙ ХАРАКТЕР

Иногда достижения других людей кажутся нам невероятными: «я бы так не смог». Большинство сетует на характер, мол, что поделать, раз родились именно с таким – не активными, не инициативными, недостаточно умными и ловкими. Но на деле – все это очередные уловки нашего мозга, который от природы своей ленив и не хотел бы напрягаться лишний раз. Придется с ним побороться.

Комментарий специалиста: «Все люди рождаются с разным потенциалом, это заложено генетически, – констатирует Михаил ГРУБИЧ. – Но в большей степени речь о темпераменте – флегматику не стать сангвиником и наоборот. Что касается характера, то его надо как сталь – закалять. Чем больше – тем крепче он станет. Признать, что у вас отсутствуют определенные качества, которые бы повлияли на достижение успеха – уже полдела. Как правило, этот момент самый болезненный. Ведь нам хочется обвинить всех кругом, только не себя самого, если что-то не выходит.

С точки зрения психологии для достижения успеха в любом деле – будь то заработать денег, сделать карьеру и даже создать семью - важно наличие определенных качеств:

- Экстраверсия. В эту группу входит дружелюбие, общительность, энергичность. Замкнутым, нелюдимым людям гораздо сложнее идти по пути успеха, ведь наше окружение – это «подсказки» в какую сторону надо двигаться. Один помог деньгами, другой советом, третий – своим примером. Заметили у себя отсутствие этих качеств? Срочно исправляйтесь – завязывайте знакомства и старайтесь быть дружелюбным.

- Добросовестность. Сюда относят ответственность, умение организовать свою работу, надежность. На первых порах лучше составлять для себя график дел на день и во чтобы то ни стало выполнять все, даже если отчаянно лень.

- Открытость всему новому. Это любознательность и желание учиться. Тот, кто не стремится получать знания и навыки, не сможет найти свое призвание и добиться в нем успеха.

- Доброжелательность. Умение сочувствовать, доверять и помогать другим. Без этих качеств выстроить долгосрочные отношения с окружающими практически невозможно.

- Эмоциональная стабильность. Если вы даже на небольшие препятствия реагируете слезами, агрессией, раздражением, значит, у вас есть особая черта – невротизм. Именно эта эмоциональная «разбалансировка» мешает мыслить и принимать логические решения, и часто подводит в самые сложные моменты. Однако избавиться от невротизма можно – надо просто научиться брать себя в руки в критических ситуациях. Способов множество – это и дыхательные практики, и развитие чувства осознанности и даже простой счет до десяти, чтобы не закипеть.

Главное - понять, чтобы достичь желаемого, вам придется потрудиться, и в первую очередь подкорректировать самого себя – тогда и мир вокруг изменится, а вы получите то, о чем мечтаете. Только мы своими собственными делами можем преобразить себя и свою жизнь».

Фото - freepik.com / nakaridore