Как жить и что делать, когда вообще ничего не хочется: советы психолога

11 сентября 2021, 18:01 20

Вроде и отпуск только недавно закончился, и сил должно быть много, но настроение на нуле, нет сил начинать новые проекты, да и вообще нет никаких желаний. У каждого в разные периоды жизни возможно подавленное состояние. Важно не дать себе хандрить и научиться переключаться. Для этого психологи рекомендуют

несколько практик.

Первая – устроить себе маленькое приключение. Необязательно ждать выходных, можно взять на работе отгул на пару дней. Выберите город неподалеку, узнайте, что интересного в нем можно посмотреть, и отправляйтесь в путь. Если времени совсем в обрез, можно даже уложиться в один день. Несмотря на то что поездка занимает много сил, приключения дают положительные воспоминания и становятся «зарядкой для ума».

Второй способ – вдохновиться чужим примером. Найдите воодушевляющие поступки людей, которые справились со своими проблемами и стали счастливыми. Это могут быть ролики в соцсетях, телепередачи или даже автобиографические книги.

Третий способ – обратиться к вдохновителю или кумиру. Можно написать письмо, задать вопрос или отправить сообщение с благодарностью человеку, работа которого приносит общественную пользу и положительные эмоции людям.

Все эти способы не заставят эмоциональную боль исчезнуть, но поднимут настроение в сложный момент.

По материалам iz.ru

Фото - onedio.com