Лучше часто и по глоточку. Ученые считают, что пить воду целыми стаканами вредно
следующих двух часов будете часто ходить в туалет, а моча приобретет очень светлый оттенок. Это сигнал к тому, что жидкость в организме не усвоилась. Хуже всего пить воду и при этом ничего не есть. Жидкость «транзитом» проходит ЖКТ и покидает тело.
В исследовании ученых принимали участие добровольцы. Часть из них пили только воду, другие – молоко, третьи – апельсиновый сок.
Потом у всех участников взяли анализы мочи. По результатам эксперимента выяснилось, что напитки гораздо лучше справляются с проблемой обезвоживания, ведь в них содержатся компоненты, влияющие на то, сколько жидкости будет удержано в организме. Речь идет о питательных веществах и диуретических агентах, то есть о соединениях, которые способствуют повышению производства мочи.
Другими словами, когда человек потребляет воду вместе с аминокислотами, жирами и минералами, – организм впитывает H2O. А вот те, кто пьют бутылку за бутылкой между приемами пищи и ничем не заедают, просто «сливают» всю воду в унитаз.
По мнению исследователей, правильнее всего пить воду время от времени, понемногу и маленькими глотками. Это гораздо более эффективно, чем выпивать полные стаканы между едой.
По материалам health.mail.ru
