Метод турбонадува. Как прокачать свой мозг до максимума – объясняет психолог

хоть одну программу, которая работала бы с такой же скоростью и эффективностью, как мозг человека.

Но обладая такой «машиной» в голове, на деле используем мы всего лишь часть возможностей. Во многом это зависит от работы левого и правого полушарий и от интенсивности взаимообмена данными. Есть методики, которые называют «турбонадув» - это способы, помогающие раскрыть еще больший потенциал интеллекта.

Как «прокачать» свой мозг до максимального уровня, рассказывает психолог Михаил ГРУБИЧ.

КАЖДЫЙ МОЖЕТ ДОСТИЧЬ ЗАПРЕДЕЛЬНЫХ ВЫСОТ

Истории про суперлюдей, которые в уме могут совершать сложнейшие арифметические действия, знают десятки языков и собирают кубик Рубика меньше, чем за минуту – уже не сенсации. Причем с виду это вполне обычные люди, такие же как мы, но им удалось настроить на высшие обороты работу своего мозга. Что же мешает нам?

Комментарий специалиста: «Наш мозг разделен на два полушария, которые связаны между собой сложной цепочкой нервных волокон, проходящих сквозь особое мозолистое вещество между ними, - поясняет Михаил ГРУБИЧ. – Обычно, если при травме повреждается одно полушарие, страдает и другое. Но известны случаи, когда при практически полном отсутствии одного полушария, человек продолжал жить полноценной жизнью – у него здоровая часть мозга работала «за двоих».

В норме у каждого полушария есть свои задачи, свой фронт работ. Представьте себе двух родителей. Мама (правая часть) учит общению, любви, нежности, чувственности, а папа (левая часть) – основам логики, рациональному мышлению, планированию, ориентировке в сложных ситуациях. «Мама» - наша интуиция, эмоции – словом, все иррациональнее. «Папа» - своего рода бортовой компьютер, благодаря которому мы соотносим наши желания с возможностями. Причем живем мы, по сути, в «левополушарном» мире – практически любая задача предполагает активную работу именно этой части мозга. Это полезно для продуктивности, но не дает ощущения полноты жизни.

Например, развитие качественных отношений в семье, с друзьями и коллегами требует помощи правого полушария. Левое полушарие мыслит логически, а правое помогает создавать новое, генерировать идеи, интегрировать. Но если долго концентрироваться на тренировке одной левой части, то есть риск стать способным математиком, но не придумать ничего нового, не сделать хоть малейшего открытия. А можно быть творцом, сыпать идеями как из рога изобилия, но не воплотить в жизнь ни одну прикладную задачу в обустройстве своего бытия и карьеры. И все из-за непоследовательности и нелогичности. Поэтому развивать на деле надо оба полушария».

ГЕНИАЛЬНЫЕ ИНЖЕНЕРЫ И ТВОРЦЫ

Каждая половина мозга отвечает за свою часть тела, вот только связь идет «крест-накрест». Левое полушарие за правую руку и ногу. Правое – за левые конечности. Раньше считалось, что у большинства жителей Земли доминирует левая часть мозга – именно поэтому почти все рождаются правшами. Но, по результатам последних исследований, ученые выяснили, что это не так.

Комментарий специалиста: «Понять, какая часть мозга у вас ведущая, несложно, - уверяет Михаил ГРУБИЧ. – Достаточно вспомнить, к каким предметам в школе вы тяготели. Если в лидерах литература, история, рисование – правое полушарие. Если легче давалась математика, физика, химия – левое. Но для точности можно провести небольшой эксперимент. Выполните несколько простых упражнений:

1. Сложите руки вместе и переплетите пальцы. Большой палец какой руки оказался сверху?
2. Встаньте и скрестите руки на груди. Кисть какой руки лежит сверху?
3. Не задумываясь – подмигните. Какой глаз вы использовали?
4. Присядьте, закинув ногу на ногу. Какая нога оказалась сверху?
5. Похлопайте в ладоши. Какой рукой вы активнее и сверху бьете?

Чем больше у вас задействована правая часть тела – тем активнее левое полушарие, и наоборот.

Активность каждой части мозга дает вам свои преимущества и свои особенности.

Так, «левополушарные люди»:

• любят поговорить, ведь именно здесь расположен центр речи. Но при этом сложнее воспринимают двусмысленные выражения;
• могут не узнать друзей на улице – за распознавание лиц отвечает правая часть;
• любят углубляться в детали, быть скрупулёзными в любом деле;
• сначала выделяют детали, а по ним формируют представление о предмете в целом. То есть вы сначала обратите внимание на одежду человека, а потом только оцените его общий образ;
• легче воспринимают информацию в виде графиков, систем и по логическим связям.

«Правополушарные люди»:

• говорят намного меньше, но больше уделяют внимание интонации;
• более чувствительны к юмору, легко воспринимают даже тонкий;
• много мечтают, фантазируют, могут сочинять целые истории;
• лучше и глубже воспринимают музыку;
• сначала видят весь образ, а потом выделяют в нем детали;
• хорошо запоминают свои чувства, эмоции».

ВКЛЮЧАЕМ УСКОРЕНИЕ И РАЗВИВАЕМ ИНТЕЛЛЕКТ

Чтобы прокачать мозг, надо тренировать обе половинки. Но не только их, а еще и давать нагрузку на мозолистое вещество, чтобы увеличить скорость обмена данными между полушариями. В хорошо развитом мозолистом теле проходит около 4 миллиардов сигналов в секунду по 200 миллионам нервным волокнам. Чем выше скорость прохождения сигналов, чем больше нервных связей между полушариями, тем быстрее мы думаем и принимаем решения.

Комментарий специалиста: «Один из клинических психологов с мировым именем Майкл КЭНДЛ предлагает технику «турбонадува» мозга путем активизации обоих полушарий, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Для этого он рекомендует использовать практику двуручного письма.

Выберите уединенное место, где никто не будет вас отвлекать. Отключите телефон, приготовьте листы бумаги и разноцветные маркеры, которыми легко писать.

Для начала просто возьмите маркер в левую руку, если вы правша, или в правую – если левша. И попробуйте написать свое имя. Прописью или по буквам – неважно. Далее напишите немного о себе, представьте, что это рекомендательное письмо. Отметьте сколько вам лет, какие у вас есть сильные качества. Так вы включили другое полушарие.

Теперь возьмите два листа бумаги и два маркера в руки. И попробуйте представить, что вы пишете пьесу. Придумайте двух персонажей и начните диалог. На одном листке спрашивает один персонаж – пишете правой, на другом ему отвечает собеседник – его реплики пишете левой.

Практикуйтесь ежедневно в течение 30-40 минут и скоро вы заметите результат. Вам станет намного проще даже считать в уме, повысится скорость реакции, а чувства и эмоции станут ощутимее.

Кстати, Леонардо да Винчи был тем самым примером человека с хорошо развитыми обоими полушариями – гениальный художник (правая часть) и талантливый инженер (левая часть). Известно, что да Винчи был амбидекстером, то есть, одинаково хорошо пользовался обеими руками и при создании картин чередовал правую и левую.

Также полезны пальчиковые разминки:

- Колечко. Сядьте на стул и не смотрите на свои руки. Поочередно перебирайте пальцы рук на обеих руках, соединяя в кольцо с большим пальцем поочередно указательный, средний, безымянный и мизинец и в обратном порядке. Старайтесь, чтобы движения рук были синхронными.

- Ухо – нос. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой – за левое ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладони, затем поменяйте положение рук наоборот и повторите упражнение».

Фото - freepik.com / sketchepedia