Надо ли взрослому человеку спать днем

27 января 2018, 10:20 13

Иногда человек жалуется на сонливость днем, несмотря на полноценный 7-8-часовой ночной сон. Тогда, по словам профессора Турбьерна ОКЕРСТЕДТА, можно говорить о проблемах со здоровьем. Причины бывают разные: воспаление органов, депрессия, избыточный вес

или дефицит важных микроэлементов. В целом нехватка сна (6,5 часа и менее), впрочем, как и его избыток (9,5 часа и более), связаны с повышенным риском преждевременной смерти. Правда в продолжительности жизни не последнюю роль играет наследственность.

Комментирует профессор Окерстедт: «Тем, кто мало спит ночью, не хватает времени на необходимое восстановление. Это отрицательно сказывается на иммунной системе, липидном составе крови, уровне сахара, что, в частности, связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но мы не наблюдаем этих негативных эффектов, когда в будние дни человек мало спит, однако компенсирует это, отсыпаясь в выходные».

Важно знать, что после бессонной ночи короткий дневной сон оказывает положительное воздействие на организм. Причем это можно заметить даже после 10-минутного отдыха.