Наш мозг «скачет» во времени
в этом городе, на этой улице, у этого здания я впервые в жизни». Подобное ощущение принято называть «эффектом дежавю». Откуда этот феномен берется и есть ли ему научное обоснование, обсуждаем с кандидатом психологических наук Татьяной БОРИСОВОЙ.
Слово дежавю пришло к нам из французского языка, дословно оно переводится как «ранее виденное». Но само явление, которое принято обозначать этим термином, трактуется гораздо шире. Человек может чувствовать, что ранее находился в этом месте, вдыхал этот воздух с его ароматами, слышал те же самые звуки. При этом его сознание совершенно четко говорит ему о том, что подобной ситуации не было и быть не могло.
Многие склонны списывать чувство на опыт, полученный в прошлой жизни, ведь в этом ощущении определенно есть что-то мистическое, неподвластное логическому мышлению.
Чувство «уже виденного» давно изучается учеными и психологами во всем мире. Специалистам удалось установить, что дежавю возникает не во всех возрастных периодах. Например, дети до 6-7 лет не могут переживать это состояние из-за того, что в их несформированном сознание еще не накопился достаточный багаж ощущений. В ходе ряда экспериментов стало известно, что чаще всего такое чувство испытывают люди двух возрастных групп – 14-20 лет и 32-45 лет.
«Феномен появляется у человека внезапно, и противостоять этому ощущению или, наоборот – пытаться искусственно вызвать его разными способами – абсолютно невозможно, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Стремиться разобраться в том, почему это происходит с вами и почему именно здесь и сейчас, – сложно и бесперспективно, поскольку единого мнения о природе возникновения этого явления нет даже у ученых, которые пытаются разгадать эту тайну.
За свою практику мне случалось сталкиваться с людьми, регулярно испытывающими дежавю. Например, одна женщина каждый раз переживала это чувство, меняя работу. Дама была довольно своенравная и отличалась взрывным характером. Найти общий язык с коллективом она не могла, а если и пыталась адекватно общаться, то сохранялись эти отношения недолго. В определенный момент она, в разгар конфликта, очень отчетливо ощущала, что ранее уже находилась в такой ситуации, хотя одновременно понимала: в реальности подобного быть не могло. Это была новая компания, незнакомое помещение и едва известные ей люди. Самое интересное, что со следующей сменой места работы, которая следовала довольно быстро, она в момент очередного конфликта вновь окуналась в подобное дежавю.
Ощущение уже виденного преследовало ее на нескольких местах работы подряд, в результате чего сформировалась фобия, с которой она и пришла на прием к психологу. Благодаря последовательной терапии нам удалось снять психологическое и нервное напряжение, в котором постоянно пребывала женщина, после чего ощущения дежавю прекратились».
По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, на сегодняшний день существует несколько версий происхождения дежавю. Давайте рассмотрим основные из них.
* АССОЦИАТИВНЫЙ ПЕРЕХВАТ
Комментарий специалиста: «Наше сознание отсеивает лишь часть информации из окружающего мира, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – Остальные данные оседают в подсознании. Мозг быстро и качественно собирает детали происходящего и бережно складывает в хранилище, дозируя информацию для сознания. Вследствие этого процесса в определенные схожие моменты подсознание подсказывает нам возможные варианты развития ситуации, сделанное на основе предыдущего опыта. А в нашем сознании всплывает картинка, напоминающая повтор каких-то кадров, уже ранее виденных вами в кино.
Кроме того, человеческий мозг прекрасно справляется с задачей трансформации информации. Эксперимент, проведенный одним из университетов Шотландии, наглядно доказал это. Участникам психологического опыта называли несколько определений, описывающих детали процесса, при этом не произнесли само ключевое слово, раскрывающее его название.
Например, они слышали: «лекарство», «высокая температура», «вызов врача», «лечение», но при этом им не говорили слово «болезнь». При опросе выяснялось, что практически все участники эксперимента будто бы слышали диагноз «болезнь», который на самом деле не произносился. То есть мозг угадывал сам процесс, маркировал его и именно в таком виде собирался хранить информацию.
Когда для испытуемых произносили слово «болезнь», у них возникало ощущение дежавю. Так как мозг ранее определил процесс, обозначил его и выместил эту информацию в подсознание, поэтому спустя некоторое время люди получили возможность испытывать ощущение уже виденного».
* СБОЙ В РАБОТЕ МОЗГА
Комментарий специалиста: «Одна из теорий происхождения дежавю строится на предположении о сбое в работе головного мозга, а именно – об ошибках обработки информации в отделе гиппокампа, отвечающем за долговременную часть храннения информации, – рассказывает Татьяна БОРИСОВА. – При одновременном включении отдела, отвечающего за восприятие реальности и отдела длительного хранения информации, мозг не справляется с объемом данных и дает ложный сигнал о том, что реальность имеет свое отражение в ранее сохраненной информации, вследствие чего человек испытывает ощущение уже виденного».
Кто-то относится к ощущениям дежавю положительно или нейтрально, но есть и те, кто панически боится подобных ощущений, считает это состояние происками нечистой силы или предвестниками сумасшествия и всячески пытается от них спрятаться или откреститься.
«Как я уже говорила, предсказать дежавю невозможно, так же как и искусственно спровоцировать его появление, – отмечает Татьяна БОРИСОВА. – Управлять этим состоянием очень сложно, поэтому единственное, что нам остается, это попытаться сократить время продолжительности его течения».
Справиться с этой задачей поможет техника быстрого переключения внимания.
«Постарайтесь вспомнить приятные моменты, которые случались с вами когда-либо. Снова переживите их максимально полно и зафиксируйте это состояние при помощи кинестетического якоря: в пик ощущений возьмите себя за запястье или потрите мочку уха. Желательно проделать эту операцию неоднократно. Затем, в следующий раз, когда у вас возникнет чувство дежавю, мгновенно хватайтесь за мочку уха или держите себя за запястье. Якорь сработает быстро, и вы ощутите спокойствие и умиротворение от пережитых ранее положительных эмоций, не успев испытать волнение и страх от эффекта дежавю. Это один из эффективных способов, который поможет вам постепенно побороть страх перед наплывом ретроощущений».
Тест
ВСПОМНИТЬ ВСЁ
За накопление, сохранение и дальнейшую выдачу информации отвечает наша память. Если этот важный навык недостаточно развит, то мы постоянно что-то забываем, попадая впросак в ответственные моменты и производя не окружающих удручающее впечатление. Чтобы таких казусов не случалось, необходимо развивать процесс запоминания и хранения в мозгу информации. Способны ли вы четко запоминать информацию? Давайте проверим это с помощью небольшого теста!
- Как часто вы ищете что-то там, куда вроде бы это «что-то» положили, и не находите, а впоследствии обнаруживаете эту вещь совершенно в другом месте?
а) такого со мной не происходит, я точно знаю, что куда кладу, и всегда нахожу это в том самом месте;
б) я частенько забываю о том, куда кладу те или иные вещи, поэтому стараюсь помогать себе в поиске, записывая все в блокнот;
в) никогда не помню, что и где лежит, всегда ищу и редко нахожу.
- Случается ли так, что вы видите человека и понимаете, что знакомы с ним, но не можете вспомнить ни его имя, ни обстоятельства знакомства?
а) ничего подобного не происходит, я всегда помню, где и как знакомлюсь, и легко запоминаю имена людей;
б) моя память избирательна, я хорошо запоминаю тех, кто важен для меня, и с легкостью забываю ненужные знакомства;
в) мне очень трудно запомнить имя человека, и если встречу его на улице, то могу не узнать.
- Если с вами произошла неприятность, как часто вы вспоминаете о ней по прошествии одного-двух дней?
а) очень быстро забываю о негативе; выводы сделаны, а постоянно думать о плохом – значит вгонять себя в стресс;
б) к сожалению, довольно долго не могу избавиться от мыслей о плохом происшествии, думаю о нем больше двух дней;
в) для меня негатив – это способ забыть о покое надолго.
- Вы встретились с человеком, пообщались и разошлись. Сложно ли вам вспомнить, во что он был одет?
а) всегда обращаю внимание на детали, поэтому без труда вспомню, в какой одежде он был;
б) никогда не обращаю внимания на отвлекающие моменты; вот о чем говорили, помню хорошо;
в) забываю не только о том, в чем он был одет, но иногда не могу вспомнить и тему беседы.
- Как часто вы упускаете из памяти важные рабочие моменты, такие как встречи или совещания, и не помните о поставленных перед вами задачах?
а) никогда не забываю, четко структурирую в голове всю канву производящих событий и точно помню свой рабочий график;
б) забываю, но веду ежедневник, поэтому мне довольно просто освежить все в памяти;
в) очень часто забываю о рабочих моментах, и даже если записываю, то не вспоминаю о том, что можно посмотреть в ежедневник.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, то вы – счастливый обладатель прекрасной памяти, которая позволяет вам легко ориентироваться в большом потоке информации, накопленном годами. Вы хорошо владеете тактикой запоминания, поэтому структурировано храните данные и пользуетесь ими тогда, когда это необходимо. Главное, не стремитесь запоминать все, что вокруг происходит, старайтесь фильтровать информацию, выбирая только важные и нужные данные. Тогда вы не перегрузите память и сможете долго пользоваться своей уникальной способностью.
Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы стараетесь запоминать информацию, но в большинстве случаев этот процесс дается вам непросто. Разработайте структурированный подход к восприятию и хранению важных данных и при необходимости используйте ассоциации, которые помогут в нужный момент вспомнить о том, что важно. И не забывайте тренировать свою память, тогда вы сможете легче запоминать все, что необходимо.
Если у вас больше ответов В, то память у вас плохая. Поэтому работать с этим навыком вам придется долго и тщательно. Начинайте учить стихи, играйте в запоминание предметов. Вам нужно как можно скорее озаботиться восстановлением и развитием этой важной функции, иначе дальше вы столкнетесь с серьезными проблемами, которые с возрастом будут только усугубляться.
