Отказ от виртуала избавит человека от депрессии в реале, становили ученые

10 июня 2022, 17:36 9

Ученые из Университета Аризоны доказали, что отказ от соцсетей помогает справится с депрессией и снять раздражительность. В эксперименте приняли участие 154 человека, среди которых в равных количествах молодежь, а также зрелые мужчины и женщины. Всем участникам установили на телефон специальные программы.

Они отслеживали время, проведенное в социальных сетях. Часть участников эксперимента пользовалась гаджетами как обычно, а другие сократили время, проведенное в соцсетях, до 10 минут в неделю.

В конце эксперимента ученые провели психодиагностику пользователей. Оказалось, что у тех, кто ограничил время «залипания», улучшилось общее самочувствие, сократились депрессивные эпизоды.

Это связано с тем, что социальные сети активно влияют на самооценку человека. Обычно пользователи выставляют самые «сливки» своей жизни – путешествия, интересные моменты, причем фотографии часто обработаны в специальных редакторах, чтобы можно было подтянуть фигуру и скрыть морщинки. В итоге у просматривающих чужие ленты новостей возникает ощущение, что все кругом не только более красивы, но и живут лучше и интереснее, чем он сам.

Поэтому, если вы в принципе склонны занижать свою самооценку, то отказ от соцсетей пойдет вам явно на пользу.

По материалам iz.ru, фото - Adrienne Andersen/ www.pexels.com