Представьте шарик в животе и другие необычные способы быстро снять стресс

17 декабря 2022, 17:55 13

Ситуации, когда охватывает тревога, становится страшно, случаются у многих. Виной могут быть проблемы на работе, ссоры и конфликты с родными, да и дети часто дают причины поволноваться. Однако такое состояние для нашего организма очень вредно. Заметили, что «стрессуете»? Постарайтесь оказать себе первую

помощь. Кстати, для этого есть весьма необычные способы.

Представьте, что у вас в животе воздушный шарик, и вам надо его надуть. Каждый раз, когда вы вдыхаете, шарик надувается, а каждый раз, когда выдыхаете - сдувается. Достаточно проделать это упражнение несколько раз, чтобы вы начали нормально дышать и расслабились.

Пробегите 2-3 пролета по лестнице вверх-вниз. Даже небольшая физическая нагрузка поможет естественному выбросу эндорфинов. Эти гормоны подавляют болевые ощущения и поднимают настроение.

Примите холодный душ. По данным исследований, погружение в холодную воду помогает не только взбодриться, но и буквально растворить кортизол – главный гормон стресса.

Обнимите домашнего любимца. Контакт с кошками и собаками обеспечивает заряд хорошего настроения.

Постучите себе по лицу подушечками пальцев. Именно в коже лица расположено множество аккупунктурных точек, отвечающих за наше эмоциональное состояние.

По материаламdailymail.co.uk

Фото - freepik.com / freepik