Пришел, увидел, влился: психолог о том, как привыкнуть к новому коллективу

6 августа 2022, 17:58 19

По статистике, конец августа-начало сентября – время активного развития. Именно в это время чаще всего россияне принимают решение и сменить работу – увольняются и устраиваются на новое место. Для многих переход в другую компанию, знакомство с коллегами – все это становится серьезным стрессом. Мало того,

что надо успеть привыкнуть к трудовым обязанностям, зарекомендовать себя, так еще и найти общий язык с сослуживцами. И далеко не все из них милые и приятные, да и не всегда рады новеньким.

Как пройти этот непростой период жизни с минимальными волнениями рассказывает психолог Михаил ГРУБИЧ.

ТРЕВОГА – ЭТО НОРМАЛЬНО, НО ПОДДАВАТЬСЯ ЕЙ НЕ СТОИТ

В среднем время адаптации на новом месте составляет от пары недель до полугода, в зависимости от индивидуальных особенностей психики. И на протяжении всего этого периода относиться к себе надо с повышенным вниманием.

Комментарий специалиста: «Для начала надо понять, что ваша тревога – это нормально, - советует Михаил ГРУБИЧ. – Вы никого не знаете, не знакомы с правилами, устоями, а неизвестность и неопределённость всегда провоцируют волнение. Если для вас это уже не первая смена места работы, вспомните, как вы раньше также переживали, а потом сдружились с коллегами. Вспомните, что вам тогда мешало, а что можно бы и повторить. Каждое утро тратьте 5-10 минут на своеобразную медитацию-настрой перед рабочим днем. Составляйте себе список дел и добавляйте в него и неформальные встречи – выпить кофе, поболтать, кому-то помочь».

СО СВОИМ УСТАВОМ В ЧУЖОЙ МОНАСТЫРЬ НЕ ХОДЯТ

Ждать, что в другой компании вас встретят с распростертыми объятьями» - не стоит. Для них появление нового сотрудника - тоже волнительно. В норме адаптация проходит несколько уровней и каждый из них придется пройти.

Комментарий специалиста: «Первый месяц считается «острым» периодом, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – В это время вы сопоставляете сложившуюся ситуацию со своими ожиданиями. Например, вы привыкли за рабочим столом пить кофе, а здесь так не принято. Или раньше вы обходились без обеда, или могли быстренько перекусить, а тут обеденный перерыв – настоящая традиция. Кстати, если новая работа – долгожданная, то может даже наступить даже легкая эйфория – очарование всем и всеми. К концу месяца станет понятно, с кем вы в дальнейшем хотели бы больше общаться – с коллегами начнут формироваться дружественные отношения.

Если спустя даже два месяца вы по-прежнему «чужой среди своих» - стоит задуматься, возможно вы не смогли здесь найти свое место или же не справляетесь с обязанностями и этим доставляете много проблем окружающим».

ЗАПОМИНАЙТЕ, А ЛУЧШЕ - ЗАПИСЫВАЙТЕ

Итак, вы пришли в офис в «День Х» - кругом множество незнакомых лиц, а обязанностей – еще больше. Как не растеряться, все запомнить и не выставить себя глупцом и неумехой?

Комментарий специалиста: «Постарайтесь сразу же начать собирать необходимую для работы информацию, а лучше – записывать ее, - продолжает Михаил ГРУБИЧ. – Это касается и должностных инструкций, и неформальных отношений. Не стесняйтесь и спрашивайте все, что вызывает вопросы. Изучите структуру компании, узнайте, кто ваш руководитель и кто будет выполнять роль наставника – подсказывать и помогать.

Параллельно наблюдайте за принятой в офисе культурой – каких рамок в общении они придерживаются, как распределяются роли. Но сами инициативу пока не проявляйте – не тащите в первый же день коллегу в «курилку», чтобы выпытать все подробности «подковерных» интриг. Спрашивайте прежде всего о традициях и правилах, например, куда принято уходить на обед, отмечают ли дни рождения, чего стоит избегать».

ПРОШЛО ТРИ МЕСЯЦА – НО РАССЛАБЛЯТЬСЯ РАНО

Спустя пару месяцев работы на новом месте, любой начинает немного расслабляться. Он уже «выдохнул» - с задачами справляется легко, да и первые друзья среди сослуживцев появились. Теперь вам есть с кем обсудить за чашкой чая распоряжения руководства, с кем пойти на обед и даже позвонить вечером. Однако лучше по-прежнему держать концентрацию, именно сейчас и могут начаться основные сложности.

Комментарий специалиста: «На 3-4 месяц вы уже полностью погружаетесь в работу. Считается, что программа-минимум выполнена: осмотрелись - пора и за дело, - отмечает Михаил ГРУБИЧ. – Но на самом деле вы прошли лишь формальный этап, а сейчас начальство может начать критиковать выполненные задания. Руководитель отдела, который казался вам таким милым, вдруг накричит, старший по смене выпишет штраф за промах или лишит премии. Начинает накапливаться раздражение и злость, разочарование и обида. В этот момент важно не сдаться и не опускать руки. Спокойно разберитесь с ошибками, сделайте выводы. Некоторые люди в силу особенностей психики категорически не приемлют любую критику, в итоге так и кочуют с одного места на другое, везде ограничиваясь 5-6 месяцами испытательного срока».

ПОЛГОДА НА НОВОМ МЕСТЕ: ПОРА И СЕБЯ ПОКАЗАТЬ

Финальный этап адаптации – закрепление - начинается со второго полугодия работы в другой компании. Теперь вы уже занимаете свою «нишу» в коллективе, наконец-таки разобрались во всех нюансах профессиональных задач.

Комментарий специалиста: «Спустя полгода наступает период «притирки» уже с вашей стороны, - рассказывает Михаил ГРУБИЧ. – Если раньше вы стеснялись или боялись перечить, отстаивать свою точку зрения, предлагать пути решения профессиональных задач, то теперь хотите проявить себя. Но будьте готовы к тому, что не всем это понравится. Кого-то вполне устраивал сотрудник-тихоня, который не представлял угрозы в плане конкуренции. Это нормальный этап, как говориться – всем мил не будешь. Но и увольняться из-за того, что кто-то из сослуживцев вдруг стал строить козни – не стоит. Лучше постарайтесь поговорить с этим человеком откровенно, возможно даже попросить помощи или совета».

УЛЫБАЕМСЯ И ДРУЖИМ: КАК ПОНРАВИТЬСЯ КОЛЛЕГАМ

К работе надо подготовиться не только в плане совершенствования своих профессиональных навыков, но и психологически. Старайтесь соблюдать несколько важных правил в течение первых 2-3 месяцев.

Комментарий специалиста: «Помните, лучшая позиция – это нейтралитет, - настаивает Михаил ГРУБИЧ. – Не пытайтесь с порога вносить предложения по улучшению, не устанавливайте свои правила и не навязывайте общение. Займите позицию наблюдателя, спустя время вы поймете кто есть кто в этой компании с кем можно дружить, а от кого лучше держаться подальше. Вполне возможно, что в отделе есть свои интриги, и те, кто попытается вас туда втянуть, не поддавайтесь на провокации.

Второе правило успешной адаптации – это доброжелательность. Улыбка, пара вежливых фраз – для первых дней этого достаточно. Главное – не перегибать палку и не пытаться понравиться всем, так вы будете подстраиваться под мнение окружения и поступать вопреки своим принципам и желаниям. Но долго изображать другого человека не выйдет. Старайтесь просто быть собой.

Также не спешите рассказывать все подробности своей личной жизни: достаточно ограничиться указанием семейного положения и количеством детей. Также старайтесь направлять разговор в другое русло, если коллега вдруг решит «поплакаться» вам в жилетку и поведать о всех своих горестях - выразите сожаление и постарайтесь уйти

В целом, неплохо будет, если раз в неделю вы будете сами анализировать динамику своей адаптации - к примеру, по пятницам. Соберитесь с мыслями, вспомните прошедшую неделю и отметьте свои достижения. Наверняка всплывут и «промахи», подумайте, как можно усилить то, что хорошо, и чем снизить негативные факторы. Старайтесь поддерживать себя, отмечать даже небольшой успех».

Фото - freepik.com / wavebreakmedia-micro