Психологи предупреждают: из-за социальных сетей человек забывает жить свою жизнь

3 сентября 2022, 17:57 20

Обилие информации, в том числе, в соцсетях, может «закопать» человека и заставить забыть об устройстве своей жизни – к такому мнению пришли психологи. Большое количество новостей, которые мы читаем каждый день, часто дает эмоциональную стрессовую нагрузку. Особенно, если эта информация негативного характера.

В результате – повышенная тревожность и проблемы со сном.

Если раньше, еще лет 30-40 назад, в среднем человек читал одну газету в день и в остальное время занимался своей жизнью, то сегодня мы с утра пораньше погружены в поток новостей, который нескончаем. А именно он и формирует представление о реальности, но не саму реальность.

Повышенная тревожность заставляет нас тратить еще больше времени на новости, пролистывать ленту, в страхе пропустить что-то важное. В то же время примерно 90 процентов информации, что вы получили, напрямую к вам никак не относится. В итоге мы начинаем жить чьей-то жизнью, забывая о своей.

Поможет справиться с подобным натиском контроль времени, которое вы проводите за просмотром информационных программ или чтением новостей. Установите лимит - один час - и лучше сдвинуть это время на вторую половину дня.

Кроме того, помогает и практика информационного очищения. Для этого следует несколько недель не заходить в социальные сети, ограничить просмотр новостей, в идеале перестать брать в руки смартфон без необходимости кому-то позвонить.

По материалам iz.ru

Фото - freepik.com / freepik