Психологи рассказали, чем опасно залипание в телефоне и как от него отвыкнуть

24 февраля 2022, 17:57 6

Замечали, сколько времени вы проводите в телефоне? Социальные сети, мессенджеры, электронная почта... И это не считая просто звонков. Одно дело, если всё это по работе. Но на практике в последние годы всё больше людей уходит в цифровой мир, чтобы поразвлечься. По мнению психологов, бесконтрольное «залипание»

в телефоне приводит к возникновению нервных расстройств, к развитию тревожности и чувству одиночества.

Первый шаг к избавлению от виртуальной зависимости – признать наличие проблемы, так как большинство считают всё это баловством, пока не сосчитают, сколько времени в день проводят за просмотром социальных сетей.

Второе – установить программу, которая контролирует количество часов, проведенных со смартфоном в руках. Можно устанавливать себе лимит, допустим – 1-1,5 часа в день.

Ну и третий шаг – высчитайте свою примерную зарплату в час. Допустим, в месяц вы зарабатываете 30 тысяч рублей, делим на 22 рабочих дня и получившуюся сумму делим еще на 8. Итого – 170 рублей в час. Казалось бы, немного, а теперь умножьте это на количество часов, проведенных в Сети за месяц, а за год? Посчитайте, сколько денег вы потеряли, сидя в телефоне, вместо того чтобы потрудиться или активно отдохнуть.

Однако учтите, процесс отвыкания от гаджетов непростой и займет не одну неделю.

По материалам iz.ru

Фото - pixabay.com