Психологический тест: а ваша еда прибавляет вам счастье или только килограммы
Давайте проверим это с помощью нашего небольшого теста.
- Сколько раз за день вы обычно едите вне зависимости от того, где находитесь в этот момент?
а) ем три раза, исключительно по часам, в приеме пищи обязательно должен быть график;
б) стараюсь сочетать приятное с полезным, ем с аппетитом два-три раза в день;
в) питаюсь как получится либо только тогда, когда очень сильно захочу есть.
- Важен ли для вас аппетит во время еды или вы можете питаться только потому, что надо поесть?
а) есть надо вне зависимости от аппетита, я ем, чтобы не было голода и прибавились силы, чтобы работать и активно отдыхать;
б) чаще жду аппетита и могу не есть, если нет желания, но до голодания ситуацию не довожу;
в) могу есть и без аппетита, а могу долго вообще не есть, жалко времени на это занятие.
- Вам не удается полноценно поесть – нет времени и подходящего места. Перекусите на ходу фаст-фудом или потерпите до того момента, когда появится возможность поесть нормально?
а) поем обязательно даже то, что есть в данный момент; не хочу получить голодный обморок;
б) реально оценю шансы, и если поесть нормально в ближайшее время не удастся, съем наименее вредную пищу;
в) конечно, потерплю, жить без пищи можно довольно долго, ничего страшного не произойдет.
- Из чего состоит ваш рацион питания? Задумываетесь ли вы о том, что едите, или употребляете в пищу все подряд, не выбирая продукты?
а) ем то, что вкусно – ведь живем один раз, зачем ограничивать себя в удовольствиях;
б) слежу за тем, что ем, стараюсь, чтобы в рационе преобладала полезная пища, а вредной стараюсь есть меньше;
в) считаю, что чем меньше ешь, тем здоровее будешь вне зависимости от того, какой пищей питаться.
- Когда у вас возникают проблемы с желудком, например изжога, рези или вспучивание, вы лечитесь самостоятельно или прибегаете к помощи специалистов?
а) обязательно иду к врачам и прохожу полное обследование, не шучу со своим здоровьем;
б) я сажусь на диету и наблюдаю за организмом; если проблемы не прекращаются, то обращаюсь к доктору;
в) не обращаю на это внимания, все пройдет само собой, надо только подождать.
А теперь подведем итоги:
Если у вас больше ответов А, то правильно питаться вы совсем не умеете. Вы любите поесть и при этом зачастую не обращаете внимания на то, что вы потребляете в пищу. Разные продукты по-разному воздействуют на наш организм. Например, вредна в больших количествах жареная и копченая пища. Если злоупотреблять ею, начнутся большие проблемы с желудком. Старайтесь ограничивать себя в приеме вредной пищи, чтобы избежать осложнений.
Если среди ваших ответов больше вариантов Б, вы знаете, что такое правильное питание и пытаетесь сбалансировать свой рацион. Вы внимательно относитесь к тому, что едите, и если не можете устоять перед вкусной, но нездоровой пищей, то старайтесь сбалансировать это при помощи полезной еды. Вот правильный подход к питанию, старайтесь придерживаться его и в будущем.
Если у вас больше ответов В, то вы, похоже, относитесь к еде отрицательно, а это значит, что вам, по большому счету, все равно, что на столе. Это совершенно неправильный подход к питанию. Организм должен получать пищу регулярно, для того чтобы все органы функционировали бесперебойно. Вам срочно необходимо пересмотреть свои взгляды в этом направлении и начать питаться не менее трех раз в день. Не забудьте о том, что не вся пища одинаково полезна, поэтому старайтесь сконцентрироваться на здоровом питании.
