Пять советов от психологов, чтобы перестать тревожиться о прошлом
Бывает так, что какой-то поступок или ситуация в прошлом волнуют вас и сейчас. Нет-нет да и вспомните, что было. И начинаете представлять разные варианты развития событий («Надо было ответить по-другому», «Надо было уволиться», «Почему я терпел все это?»). Вопросов в голове возникает все больше, но исправить
прошлое нельзя. Однако подобные мысли занимают наше время и буквально высасывают энергию и заставляют вновь и вновь переживать. Как научиться отпускать прошлое?
- Станьте фаталистом. То, что должно произойти, обязательно случится. Не всегда мы являемся хозяевами положения, но часто – заложниками ситуации.
- Учитесь. Любое негативное событие – хороший урок для вас. Вы получаете опыт, который позволит в будущем не наломать еще больших дров.
- Исправьте всё, что можно. Если жалеете о своих поступках, подумайте, что сейчас вы сможете изменить? Если есть возможность – сделайте это.
- Научитесь воспринимать себя в прошлом как другого человека. Подумайте о себе как о постороннем, и вы поймете, что от такой ошибки не застрахован никто.
- Простите себя и остальных. По сравнению с действительно трагическими событиями, о которых рассказывает история, ваши злоключения – пустой звук, который не стоит таких эмоций. Попросите прощения, если кого-то обидели, но главное – простите себя сами.
По материалам psychologies.ru
Фото - Анастасия Шаехова, fotokto.ru
