Вдохнул и расслабился: снимаем стресс и тревогу правильными ароматами

4 сентября 2021, 17:55 6

Снять стресс, уменьшить тревогу – для этого не всегда нужны курсы психотерапии или помощь специалиста. Можно воспользоваться подручными средствами для релакса. Например, завести дома «правильные» растения или купить расслабляющее ароматическое масло. Так, учеными доказано, что наличие повышенной концентрации

определенных химических веществ в воздухе может привести к возникновению беспричинной тревоги, страха и беспокойства.

Полностью изолировать свое жилище от попадания пыли и выхлопных газов мы не можем, но если завести дома алоэ вера, он станет прекрасным фильтром – наладится сон, уйдет беспокойство.

Облегчает симптомы некоторых психических заболеваний, улучшает в целом работу мозга, продуктивность аромат жасмина. Иногда его рекомендуют использовать и при депрессии. Если нет возможности завести дома декоративный жасмин – достаточно ароматических палочек или эфирного масла этого растения.

От приступов панической атаки или вспышек беспричинного страха защитит аромат лаванды. Можно получить его от ароматических свечей или принимать ванну с добавлением нескольких капель лавандового масла.

А вот запах розмарина дает настоящий антистресс-эффект. Его запах снижает уровень кортизола в крови – гормона стресса. Еще это растение улучшает когнитивные функции и уменьшает тревогу.

По материалам iz.ru

Фото - gettyimages.com / ALLEKO