Врачи уверены: шопоголизм – это новая эпидемия, поразившая человечество

Психологи называют магазиноманию настоящей эпидемией, развивающейся с XX века. Напрямую она не влияет на ухудшение здоровья, а лишь отбирает у человека время (которое – деньги), средства к существованию и наполняет его жилище ненужными вещами. Каковы первые признаки недуга и как с ним бороться? Шопоголики

зачастую делают покупки тех вещей, которые не нужны им в данный момент, но, по их мнению, пригодятся впоследствии.

«Однако есть люди, которые страдают ониоманией – способностью совершать безумные приобретения, то есть скупать то, чем гарантированно никогда не воспользуются, – рассказывает кандидат психологических наук Татьяна БОРИСОВА. – Это не только лишние траты, но и скопление бесполезных вещей, которые, накапливаясь, создают чудовищный беспорядок. Людям, живущим в таких условиях, сложно сконцентрироваться на злободневных задачах, а учитывая, что приобретение вещей снова и снова необходимо им как воздух, горы ненужных предметов в их квартирах растут день за днем».

Причин для возникновения такой зависимости довольно много. Чтобы помочь себе справиться с этой проблемой, необходимо сначала определить ее симптоматику с максимальной точностью.

«Во-первых, постарайтесь понять, отчего вы мчитесь в магазин и что случится, если вы откажетесь от этой затеи, – рекомендует психолог. – Не бойтесь смотреть правде в глаза, только откровенный разговор с самим собой поможет вам найти настоящую проблему и разобраться с ней. Если вы не можете отыскать причину шопоголизма самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалистам. Ведь в конце концов наступит момент, когда в кошельке и на карточках не останется денег даже на продукты… И тогда необходим будет уже комплекс клинических мер для того, чтобы сначала помочь вам выжить, выкарабкаться, а затем начать бороться с шопоголизмом.

Во-вторых, как только вы поймете, что именно толкает вас на необдуманные покупки, ищите способы решить вопрос иным путем. Дело в том, что шопоголизм очень быстро становится частью жизни, поэтому чем раньше вы определите причину его возникновения, тем быстрее сможете от него избавиться».

* «Я НИКОМУ НЕ НУЖЕН…»

Комментарий специалиста: «Одной из причин появления шопоголизма может стать продолжительное чувство одиночества, – продолжает Татьяна БОРИСОВА.Кроме того, его жертвами легко становятся те, кто испытывает дефицит внимания, часто пребывает в депрессии или чувствует внутреннюю опустошенность.

Все эти проблемы отсутствия здоровой коммуникации в социуме и личной неудовлетворенности люди загоняют в подсознание, занимаясь шопингом. Подобная компенсация негативного душевного состояния поднимает настроение и улучшает состояние. Но, к сожалению, эффект от этого продолжается недолго. Чем чаще люди совершают покупки, тем меньшее время им радуются. Ради пары минут подъема настроения шопоголики вновь и вновь посещают супер- и гипермаркеты, не считая денег. Конечно, такой побег от проблем никоим образом не влияет на их решение, а лишь дает ложное чувство спокойствия, которое сохраняется недолго. Как только эффект от покупки пропадает, человеку снова надо бежать в магазин с целью приобрести все, что угодно. Расходуя время и деньги, он не разбирается с проблемой, а лишь усугубляет ее, превращая в привычку.

Если вы знаете, что одиноки, вам необходимо найти доступные для вас способы общения с людьми. Начните с посещения массовых мероприятий, где собирается общество индивидов, заинтересованных в том или ином занятии. Займитесь танцами, изучением языка, запишитесь в клуб интеллектуальных игр или попробуйте занятия наиболее престижным для вас видом спорта.

Оказавшись в обществе тех, кто близок вам по интересам, вы неминуемо познакомитесь с кем-то. Вполне реально, что между вами возникнет плотное общение, которое с большой вероятностью перерастет в дружбу. И заметьте, при этом вам совершенно не нужно вгонять себя в стресс и усилием воли первым инициировать знакомства. Если у вас общие интересы, то коммуникация возникнет сама собой, для этого вам лишь необходимо оказаться в компании людей, увлеченных тем, что нравится и вам.

С депрессией, которая толкает людей на шопинг, бороться несколько сложнее, потому что само состояние – это следствие какого-то процесса. Если же у человека затяжная депрессия, то первоначальную причину порой установить очень сложно, потому что мы видим наслоение последствий от активно функционирующего в сознании негативного фильтра. С этой проблемой лучше всего сразу обращаться к специалистам. Даже если разобраться в причинах им будет не по силам, они помогут хотя бы нейтрализовать состояние при помощи разных тренингов или медикаментов.

Если же необходимости обращаться к врачам вы пока не видите, то постарайтесь выполнить несколько простых упражнений, которые помогут поднять настроение.

Попытайтесь воспринимать всё происходящее с позиции оптимизма: это относится к любому событию (и к рядовому, и к тому, в котором вы видите ярко выраженный негатив). Просто убедите себя в том, что всё происходящее с вами – это позитивная цепочка событий, способная добавить опыта и знаний.

Старайтесь объяснять себе выгоду даже самого простого действа. Например, опоздали на автобус, значит, следующий придет полупустым, а вот тот, который ушел, застрянет в пробке. Попытайтесь ощутить себя центром средоточия жизненных благ, тогда подключатся позитивные фильтры и вам уже не придется объяснять себе всю важность происходящих с вами событий».

* БЕГ ПО КРУГУ ОТ СТРЕССА

Комментарий специалиста: «Зачастую люди при помощи шопинга снимают стресс, накопившийся за день, – говорит Татьяна БОРИСОВА. – А если учесть, что наша жизнь – это, по сути, постоянный стресс, они вынуждены пользоваться этим инструментом ежедневно. Со временем походы в магазин превращаются в приятную привычку, отказаться от которой людям уже довольно сложно. Реально – это довольно дорогой способ избавления от некомфортного состояния и вполне по силам подобрать более экономные варианты.

Стресс – это отрицательная энергия, накопившаяся в человеке, которую ему необходимо выплеснуть. Помочь справиться с этим состоянием может спорт или любое другое интересное увлечение. Кстати, в противовес шопингу, который не так уж и эффективен, занятия спортом позволяют не только избавиться от негатива, но и помогают сбросить лишний вес.

Возьмите листок бумаги и набросайте список того, чем бы вы хотели заниматься. Затем внимательно изучите его и начинайте действовать. Стартовать можно с самого простого и двигаться к более сложному. Пропишите свои цели и отмечайте шаги, которые вы делаете в нужном направлении. Уверена, если вы серьезно подойдете к этому вопросу, времени на шопинг у вас просто не останется».

* «ПОКУПАЮ ЧТО ХОЧУ – Я КРУТ!»

Комментарий специалиста: «Еще одна причина недуга – стремление к повышению самооценки и ощущению собственной значимости, – рассказывает Татьяна БОРИСОВА. – Во время шопинга у человека появляется ложное ощущение власти – он свободен в своих поступках, захотел и купил вещь. Кроме того, некоторым людям нравятся навязанные услуги и заискивающее поведение продавцов, для которых на деле не столько важен посетитель, сколько сама продажа товара. Чувствуя заинтересованность и наслаждаясь угодливым обращением, люди ощущают собственную важность, которая, к сожалению, существует только «здесь и сейчас». Как только они приобретут то, что им навязывал продавец, вся «любовь» закончится.

Ощущение собственной значимости лучше всего повышать с помощью реальных достижений. Этот опыт останется с вами и не исчезнет в никуда. Благодаря накопленным знаниям и навыкам вы существенно повысите собственную самооценку, и уважение окружающих подрастет».