Злишься — рисуй, раздражен — займись цветами: психолог о том, как найти свое хобби

самосовершенствоваться и обрести гармонию с миром.

Выбрать себе занятие по душе – дело непростое. Психолог Михаил ГРУБИЧ рассказывает, на какие сферы приложения сил стоит обратить внимание, чтобы потом получать от удачно выбранного дела удовлетворение и чувствовать, что жизнь наполняется увлекательными вещами и вы тем самым счастливы.

* ДЕНЬГИ В ХОББИ – ДЕЛО ВТОРОЕ

Главный вопрос, который зачастую беспокоит начинающих – сможет ли это увлечение приносить ему дополнительные деньги? В итоге выбирают то занятие, которое, скорее всего, удастся хоть как-то монетизировать. А вот на свои истинные желания стараются не обращать внимания. «Скандинавская ходьба – это, конечно, полезно, но лишнюю копеечку не заработаешь. Лучше уж вязанием займусь – тогда вещи можно будет продавать». Но это в корне неправильный подход.

Комментарий специалиста: «Цель любого хобби – помочь человеку раскрыть свои таланты и умения, самореализоваться, получить заряд энергии, – поясняет Михаил ГРУБИЧ. – И этот процесс существенно отличается от рутинной работы. Когда мы что-то мастерим, оказываем услугу и взамен получаем оплату, то процесс можно охарактеризовать как «изнутри наружу» – вы выдаете какой-то результат и получаете вознаграждение. А вот цель увлечения, к которому душа лежит, – удовлетворить ваши внутренние потребности, то есть процесс идет, напротив, «снаружи-внутрь». Поэтому не надо экономить и жалеть денег, если они понадобятся, скажем, на тренажеры или инструменты. Вы же балуете себя вкусной едой, желанными вещами – так мозг нуждается в заряде позитива.

Конечно, мне известны истории, когда дополнительные умения со временем начинали приносить доход. Но, увы, в этот момент они переходят из разряда занятий «для души», по сути, в коммерцию, а значит, снова рутинный труд. Заканчивается всё печально – вы в итоге оказываетесь заняты «на двух работах».

* ЧТО ОЗНАЧАЕТ: «ВОЙТИ В СОСТОЯНИЕ ПОТОКА»?

Главный плюс хобби – это снятие напряжения, тревоги и стресса. Вы расслабляетесь, пока неспешно вышиваете крестиком. Или получаете заряд адреналина, когда занимаетесь пешим туризмом или отправляетесь в горы. Однако это далеко не все преимущества.

Комментарий специалиста: «Наш мозг удивительно устроен, – говорит Михаил ГРУБИЧ. – Казалось бы, вас привлекает размеренная, без нервотрепки, работа. И вы ее находите, но мозг на подсознательном уровне требует новых и новых испытаний. Увлечения помогают вам развить умения, овладеть навыками, о которых раньше и мечтать не могли. И это может вывести вас на другой путь, заставит переосмыслить свою жизнь и даст возможность приложить свои умения и в других интересных для вас сферах.

Второй плюс – у вас формируются новые социальные связи, круг общения расширяется. Это отличный способ завести друзей и познакомиться с интересными людьми.

Также многие хобби развивают творческие способности. Если ваша работа проходит в офисе и в основном рутинная – отчеты, таблицы, то креатива явно не хватает. Кстати, творческий запал помогает мозгу войти в состояние «потока», когда лучшее решение приходит к нам будто само собой. Приведу пример. Допустим, вы третий день подряд не можете решить проблему, которая вас беспокоит (не получается накопить на поездку к морю или приобрести авто). Но стоит отвлечься и от души порисовать или вылепить горшок на гончарном круге – и вдруг решение вопроса ясно и отчетливо появляется. Словно кто-то «вложил мысль». На самом деле механизм прост: вы заставили спящие нейроны мозга работать, образовались новые связи между ними. По сути, вы «добавили мощности» своему мышлению. Вот и результат.

Ну и главный плюс – хорошее настроение и позитивное мышление. Вы можете остановиться на время, «подышать» и побыть счастливым просто от того, что делаете дело, которое вам нравится».

* РАЗОЗЛИЛСЯ – РИСУЙ, РАЗДРАЖЕН – ЗАЙМИСЬ ЦВЕТАМИ

Выбрать себе хобби непросто. Сегодня столько предложений – курсы английского, китайского, португальского языка. Спортивные секции по йоге, акробатике, суставной гимнастике. Занятия шахматами, единоборствами. Как выбрать то, что подойдет, и не тратить время на поиски?

Комментарий специалиста: «Здесь очень важно прислушаться к себе, осознать свои потребности, а не идти на поводу у моды или окружающих, – советует Михаил ГРУБИЧ. – Допустим, внутренне вы тянетесь к животным и птицам и хотели бы разводить канареек. Но вместо этого «за компанию» с кем-то из друзей заставляете себя потеть в спортзале трижды в неделю. Принесет ли это пользу? Скорее всего, нет.

Далее, если вы заинтересовались чем-то, но сомневаетесь в своем выборе – не стоит сразу же кидаться и тратить деньги на дорогие аксессуары или оборудование. Испытайте себя в течение месяца с минимальным набором, обеспечивающим хобби, прислушайтесь к себе – насколько вам всё это интересно.

Выбирать себе дело по душе лучше отталкиваясь от того, какие качества вы в себе хотите развить:

* Силу духа, волевые черты – боевые единоборства;

* принятие тела, пластику – танцы:

* научиться приводить в порядок мысли, контролировать эмоции – йога;

* хотите выплескивать накопившиеся эмоции, улучшить когнитивные функции – рисование;

* найти новых друзей – командные виды спорта (футбол, подводное плавание, баскетбол);

* стремитесь быть более усидчивым и дисциплинированным и «разгрузить» голову – рукоделие (вязание, вышивание);

* снять тревогу и раздражительность – разведение цветов, огородничество. Так вы почувствуете единение с природой, зарядитесь энергией от земли».

* ДЕВОЧКАМ ПЛАСТИКА ТАНЦА, МАЛЬЧИКАМ – ГИТАРА

Мужчины и женщины сильно отличаются между собой, в том числе по особенностям работы мозга. Именно поэтому есть традиционно «мужские» хобби и традиционно «женские».

Комментарий специалиста: «Женщинам хорошо даются интеллектуальные и творческие увлечения – изучение иностранных языков, техники скорочтения, вокал, рисование, игра на музыкальных инструментах, лепка из глины, – делится опытом Михаил ГРУБИЧ. – Также обычно дамам нравится рукоделие – декупаж, техника батик, вязание, вышивка. Хороши и спортивные секции, но в приоритете только те, где упор делают не на силу, а на пластику – аэробика, танцы йога, фитнес.

Что касается мужчин, то многие выбирают шахматы – они помогают улучшить концентрацию, способность к абстрактному мышлению. Традиционно легко дается и игра на музыкальных инструментах, например, на гитаре. Стоит инструмент начального уровня недорого, и вам не потребуется много времени, чтобы освоить начальные навыки.

А еще особенность мужского мозга в том, что он любит сосредоточиться на чем-то одном, а значит, коллекционирование наверняка доставит удовольствие. Одержимость вещами вкупе с древним инстинктом охотника выливается в любовь к собиранию чего угодно. А вот боевые искусства дадут возможность выйти наружу своему внутреннему «воину».

Фото - pixabay.com