Как восстановиться после болезней и побыстрее вернуться к привычному образу жизни

Хворь всегда некстати. Она нередко выбивает из привычного ритма жизни и отбирает силы. Даже после обычного гриппа мы 1-2 недели чувствуем себя усталыми; что уж говорить о серьезных заболеваниях, восстановление после которых может длиться месяцами! Специально для вас – подборка советов, которые помогут быстрее

восстановить силы и вернуться к привычному образу жизни.

Восстанавливайте аппетит. После болезни есть часто не хочется совсем, но белки, жиры, углеводы и витамины организму крайне необходимы. Чтобы повысить аппетит, используйте дрожжи, фиточаи, улучшающие пищеварение, и так называемые «горечи» – настои горечавки или мяты перечной.

Пересмотрите рацион. Добавьте в него овощи и фрукты, отвар шиповника, гранатовый сок, цитрусовые, орехи, печень – все то, что содержит либо много витаминов, либо железо, либо большое количество калорий.

Принимайте полиненасыщенные жирные кислоты. Они помогут восстановить силы, улучшат работу головного мозга и состояние нервной системы. Препараты с кислотами (Омега 3, Омега 6, Омега 9) рекомендованы даже спортсменам до и после соревнований!

Используйте спецпитание. Оно разработано для людей, которым необходимо повышенное количество энергии и белка при небольших объемах порции.

Аромалампа или индивидуальный кулон с эфирными маслами лимона, лайма, сосны или можжевельника подарят энергию, а заодно и защитят от болезнетворных микроорганизмов.

По материалам zdravcity.ru