Пять способов не заболеть этой зимой: народные средства для иммунитета

новомодные таблетки и сиропы. Повысить иммунитет можно и народными способами

1. Следите, чтобы в рационе постоянно были морковь, свекла, чеснок, лук, зелень, молочные продукты, цитрусовые, яблоки, рыба, морская капуста и мед. Все они наполнены полезными минеральными веществами и витаминами, которые гораздо быстрее и лучше усваиваются организмом, чем витаминные комплексы в таблетках. Так, лук – помогает в борьбе с микробами, Чеснок – очищает печень, борется с воспалениями.

2. Настой листьев грецкого ореха. Возьмите 100 граммов сухих листьев и залейте 0,5 литра горячей воды. Оставьте настаиваться в термосе на 10 часов. Пить каждый день по 100 мл после еды один раз в сутки.
3. Возьмите 2 столовые ложки любой хвои (можно сушеной), залейте стаканом (250 мл) горячей воды и кипятите полчаса. Потом оставьте еще на 30 минут настаиваться. Пить раз в день по 200 мл.
4. Возьмите 2-3 головки репчатого лука (250 граммов), измельчите, лучше на блендере, и добавьте один стакан сахара. Затем залейте 0, 5 литра горячей воды и варите 1,5 часа на медленном огне, периодически подбавляя воду. После того, как отвар остынет, добавьте 2 столовые ложки меда и процедите. Пить полученный отвар по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
5. Возьмите 4 столовых ложки сухих плодов шиповника и залейте 1 литром горячей воды. Затем добавьте 4 столовых ложки сахара и кипятите 10 минут. Оставьте на 4 часа настаиваться, затем процедите. Пить настой надо каждый день по 200 мл.

Учитывайте, некоторые рецепты могут вызвать аллергическую реакцию.

Также распространенной проблемой, понижающей тонус организма, в наши дни, является малоподвижный образ жизни.

По материалам medkamensk.ru

Фото - depositphotos.com