Шесть ягод чернослива в день помогут защитить женское тело от остеопороза

22 апреля 2022, 17:56 20

В период после менопаузы многие дамы сталкиваются с остеопорозом. Это связано со снижением уровня полового гормона – эстрогена, а именно он и отвечает за уменьшение воспаления. Защитить свой организм от недуга можно, если добавить в рацион на постоянной основе чернослив. Сухофрукт содержит много полифенолов -

особых растительных соединений, которые не только «работают» как антиоксиданты, но и снимают воспаление в костной ткани.

Недавно ученые из Университета штата Пенсильвания в США провели специальное исследование, в котором приняли участие три группы женщин старше 50 лет. Первая состояла из участниц, которые съедали по 50 граммов чернослива в день. Во второй предлагалось съедать по 100 граммов сухофрукта, и в третьей вообще не ели чернослив. У всех женщин брали анализ крови до и после эксперимента.

В результате оказалось, что в тех группах, где ели сушеную сливу, у участниц значительно снижался маркер воспаления в крови, связанный с размягчением и утратой костной ткани.

Таким образом, всего 6–12 ягод чернослива в день может помочь дамам после 50 лет предотвратить развитие остеопороза.

По материалам sibmeda.ru

Фото - pixabay.com / artellliii72