Соленые ванночки и специальная еда: народные средства против отеков на ногах

22 сентября 2022, 17:56 22

Если вы весь день проводите на ногах, еще и в неудобной обуви, то к вечеру ступни, лодыжки и икры могут отекать. Это не является сигналом нарушений в организме – просто скапливается межклеточная жидкость как реакция на чрезмерную нагрузку. Главное средство, чтобы убрать отек – это дать ногам отдых и

расслабиться. Хорошим помощником для этого будет контрастный душ или ванночка для ног с морской солью. Достаточно всего 2 столовых ложек соли, которые разводят в 1 литре прохладной воды.

После водных процедур оберните ступни теплым сухим полотенцем и поднимите ноги на 15-20 минут выше уровня тела, затем хорошенько промассируйте их.

Также стоит обратить внимание на свой рацион. Если предстоят загруженные дни – добавьте в меню больше природных мочегонных продуктов: отвар шиповника, салат из свеклы и капусты, кисель из клюквы. Следите за режимом питья, не выпивайте больше 3 литров жидкости в день, не ешьте соленые продукты.

Если же в течение 2-3 дней отечность не уходит, надо обратиться к врачу, чтобы найти источник проблемы.

По материалам medaboutme.ru

Фото - freepik.com / freepik